Vous utilisez une ancienne version de votre navigateur. Veuillez utiliser une version prise en charge pour bénéficier d’une meilleure expérience MSN.

Psycho: conseils pour envisager sa retraite avec sérénité

logo de Le Figaro Le Figaro 22.11.2018 Raphaëlle Bartet

PSYCHO - Appréhendée ou attendue, la retraite est un moment délicat de la vie à anticiper, pour éviter solitude, ennui, voire dépression.

sante: Il existe trois vertus prouvées comme positives pour bien vieillir et s’adapter à cette troisième vie: la curiosité intellectuelle, l’exercice physique, la convivialité. © 66097122/bilderstoeckchen - stock.adobe.com Il existe trois vertus prouvées comme positives pour bien vieillir et s’adapter à cette troisième vie: la curiosité intellectuelle, l’exercice physique, la convivialité.

En 1945, l’espérance de vie moyenne en France avoisinait 60 ans pour les hommes, 65 pour les femmes, laissant entrevoir une courte retraite. Les seniors d’aujourd’hui arrivent plutôt en forme à l’aube de ce que le sociologue et professeur à l’Inseec Serge Guérin appelle «l’après-midi de la vie».

Dans une société où le travail confère un rôle et un statut social, cette délicate transition nécessite de trouver une nouvelle identité de soi. «Le passage à la retraite est une rupture sociale extrêmement forte, la moitié de nos liens sociaux étant liés au milieu professionnel», explique l’auteur de La guerre des générations aura-t-elle lieu? (Ed. Calmann-Lévy). L’anticiper contribue à mieux l’accepter tout en se préparant au «bien vieillir».

Perte de repères

Le premier écueil à éviter est l’ennui avec la peur du vide. Quand la vie n’est plus structurée ni rythmée par le travail, le risque est de perdre tout repère. Un monde angoissant peut s’ouvrir. L’idéal est de s’accorder deux à quatre mois de répit, repos et découverte dès la fin de son activité professionnelle avant de «reprendre pied dans la réalité et de construire son temps pour ne pas basculer dans l’oisiveté ou la dépression», conseille Olivier de Ladoucette psychiatre et gériatre attaché à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière.

Cultiver un hobby, une passion, s’adonner à un loisir fait toute la différence. Apprendre une langue, travailler le bois ou se (re)mettre à la peinture sont autant de projets de vie structurants, qui «densifient la vie». Pour Olivier de Ladoucette, la retraite se prépare dix ans avant pour «mettre en place les comportements et stratégies adéquats, s’installer dans un certain mode de vie qui permet ce passage en douceur». Il propose trois vertus prouvées comme positives pour bien vieillir et s’adapter à cette troisième vie: la curiosité intellectuelle, l’exercice physique, la convivialité. Il faut apprécier la relation avec l’autre et tisser un réseau de liens et d’amis avant d’être à la retraite, conseille Olivier de Ladoucette.

Un moment charnière pour le couple

Il n’y a également pas de retraite réussie sans introspection. «Deux ans avant de quitter le monde professionnel, il est important de faire un point de vie, seul ou accompagné, en analysant ses forces et faiblesses, ses envies, les moyens économiques et concrets dont on dispose ou l’environnement qui va avec», conseille Serge Guérin.

La retraite est également un moment charnière pour le couple, et certaines questions méritent d’être posées: va-t-on prendre sa retraite en même temps? Mon conjoint aura-t-il envie de la même chose? Si certains choisissent la séparation car les centres d’intérêt ne sont plus les mêmes ou que la crise conjugale était latente, d’autres profitent de cette opportunité pour vivre une nouvelle lune de miel.

Les erreurs à éviter? Survaloriser ce moment de liberté. Sera-t-on vraiment sans contraintes? Une partie de la retraite de cette génération dite pivot est occupée à prendre soin de ses parents et/ou de ses enfants et petits-enfants. Les contraintes sociales liées aux solidarités intrafamiliales peuvent s’avérer très fortes. Avoir des projets déconnectés de la réalité constitue un autre écueil à proscrire. S’installer à la campagne quand on a toujours été urbain est-ce une si bonne idée, par exemple?

Téléchargez l'application Microsoft News pour Android ou iPhone, et soyez ainsi toujours au courant de l'actualité.

Publicité
Publicité

Plus d'info : le figaro.fr

Publicité
image beaconimage beaconimage beacon