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Elle perd 15 kilos en 6 semaines en faisant ceci chaque soir avant d'aller se coucher

logo de Gentside Gentside 12/09/2017 Gentside

Gagner du poids semble tellement facile qu'on ne s'en rend parfois pas compte, et on se retrouve avec quelques kilos en trop, des complications de santé, ou pour certain(e)s, une confiance en soi en berne. Réussir à maigrir est alors un réel parcours du combattant.

D'où vient la graisse abdominale? 

Un régime alimentaire trop calorique, un manque d'activité physique, certains médicaments, des troubles hormonaux, ou bien la génétique, sont autant de causes à la graisse abdominale.

Les conséquences peuvent être importantes puisque cette graisse entoure les organes internes, provoquant des maladies cardiovasculaires ou du diabète.  

Comment perdre cette graisse? 

Alimentation saine et activité physique vont de pair pour perdre du poids et éviter d'en gagner. Le coach Andrew Raposo a mis au point une méthode simple pour perdre du poids rapidement. 

- Boire du thé au gingembre : Cela donne un coup de boost à votre métabolisme et système digestif. Une bonne digestion avec un métabolisme rapide aident à perdre du poids rapidement. 

- Ne pas trop manger le soir : Il est mieux d'éviter de manger 2 à 3 heures avant d'aller au lit. Le corps brûle beaucoup moins de calories pendant le sommeil.

- Ajoutez de la coriandre à votre alimentation: Pareil que le gingembre, cela aide à améliorer votre digestion.

- Pratiquez une activité physique: L'activité physique est un élément indispensable. Parfois, on est fatigué, ou on n'a pas le temps. Faites ce que vous pouvez, même 15 / 20 minutes. Cela boost votre métabolisme, brûle vos graisses et calories, et si cela est pratiqué régulièrement, vous commencerez à éprouver un réel plaisir.  

- Évitez trop de produits laitiers : Lait de chèvre ou lait végétal sont plus facile à digérer.  

- N'arrêtez pas le chocolat noir : Le cacao pur n'est pas gras, et est bon pour la santé. Seul inconvénient, c'est très amère. Achetez du chocolat avec un taux de cacao à 70% minimum, et vous pourrez vous faire plaisir. 

- Consommez du potassium : Le potassium facilite votre transit intestinal. Haricots, pommes de terres, bananes sont donc à privilégier. 

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