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Pour préserver votre couple, pratiquez le « pair-care »

logo de ELLE ELLE 08/11/2018 Caroline MICHEL

Vous savez ce qu’est le self-care ? C’est le fait de penser à vous et d’écouter vos besoins. Et puisque ça fait drôlement du bien, faites la même chose avec notre couple, pratiquez le « pair-care ». On vous dit comment ça marche.

Pour préserver votre couple, pratiquez le « pair-care » © Getty Pour préserver votre couple, pratiquez le « pair-care »

Penser à soi, se faire passer au premier plan, écouter ses besoins (avant ceux des autres) : c’est le travail de toute une vie. D’abord, il nous a  fallu comprendre que ce n’était pas égoïste mais « juste », maintenant il nous reste à mettre en pratique. Envoyer un « Déso, je ne viendrai pas ce soir » nous prend généralement deux heures. Pire, dire « non » nous brise en dix. Peu importe, on apprend : petit à petit, on parvient à écarter une proposition et on jouit dans notre canapé de ne plus exister pour personne. Chaque affirmation de soi nous fait doublement du bien : parce qu’on ose et parce qu’on prend du temps en solo. Et si on faisait la même chose en couple et pour notre couple ?

Du self-care au pair-care

Puisqu’on capte bien le principe du « self-care » (je prends soin de moi à base de « moi d’abord »), transposons-le à notre couple. On parlera ainsi de « pair-care » (on prend soin de nous à base de « nous d’abord »).

On décide donc de prendre du temps pour notre couple et de le mettre au centre de nos vies. Une soirée nous ennuie ? On l’annule et on commande des pizzas, comme l’explique le philosophe et auteur Bénabar. On dit non, mais à deux : non aux sept Noël en famille, non au téléphone qui nous dérange ce soir, non aux soirées qui finissent à cinq heures du mat et nous tuent pour la semaine… En somme, on se consulte et on se demande de quoi notre couple a besoin : de sortir, dormir, faire l’amour, kiffer, manger ? Il y a nos besoins respectifs et les besoins de notre relation, qui, s’ils sont respectés, promettent de bons moments et une histoire durable.   

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