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21 trucs faciles pour faire le plein d’énergie

Logo de Photos Par Anne Hurley Par Photos | Diapositive 2 sur 22: Adieu à la fatigue - Manger plus de fibres solubles

1. Manger plus de fibres solubles

Les aliments riches en fibres solubles ralentissent et régulent l’absorption des sucres, réduisant ou éliminant la perte d’énergie qui survient inévitablement après la consommation de produits sucrés. Mangez beaucoup de fruits frais, légumes, fruits secs, haricots et céréales, qui contiennent tous des fibres solubles, magiques pour stabiliser le fonctionnement chimique du corps (même si les fibres insolubles sont également bonnes pour la santé).

© (VisitBritain/Adrian Houston/Getty Images)
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