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8 mythes sur le diabète qui pourraient ruiner votre santé

Logo de Plaisirs Santé Par ISTOCK/IVOSEVICV Par Plaisirs Santé | Diapositive 1 sur 8: <strong>Vérité: </strong>Le lien entre <a href="http://selection.readersdigest.ca/sante/diabete/9-signes-que-vous-consommez-trop-de-sucre/"><strong>consommation de sucre</strong></a> et diabète n’est pas aussi clair que celui entre la cigarette et le <a href="http://selection.readersdigest.ca/sante/maladies-conseils/cancer-de-la-gorge-symptomes/"><strong>cancer</strong></a>, mais le sucre peut avoir un rôle indirect. Ne pas en abuser est donc une simple question de bon sens. D’abord parce que l’excès de sucre peut mener à l’obésité, qui constitue un facteur de risque pour le diabète de type 2, prévient David Marrero, de l’association américaine du diabète. Ensuite parce que de récentes recherches suggèrent que les boissons sucrées augmentent le risque de diabète. Une étude de 2015 a établi que consommer une boisson sucrée par jour augmentait le risque de diabète 2 de 18%. Et le Journal of the American Medical Association a découvert que le risque de diabète chez les femmes doublait quasiment quand elles passaient, sur une période de quatre ans, d’une boisson sucrée ou moins par semaine à une et plus par jour. Ces sucres rapidement assimilés par l’organisme peuvent endommager les cellules du pancréas, lequel sécrète l’insuline. Le sucre se cache dans un nombre considérable d’aliments préemballés. Vous en consommez donc probablement plus que vous ne le croyez. Surveillez les étiquettes et évitez les aliments transformés. L’Organisation mondiale de la santé recommande de ne pas dépasser 24 grammes (ou 6 c. à café) de sucre par jour pour un adulte.

Mythe: Manger du sucre cause le diabète

Vérité: Le lien entre consommation de sucre et diabète n’est pas aussi clair que celui entre la cigarette et le cancer, mais le sucre peut avoir un rôle indirect. Ne pas en abuser est donc une simple question de bon sens.

D’abord parce que l’excès de sucre peut mener à l’obésité, qui constitue un facteur de risque pour le diabète de type 2, prévient David Marrero, de l’Association américaine du diabète. Ensuite parce que de récentes recherches suggèrent que les boissons sucrées augmentent le risque de diabète. Une étude de 2015 a établi que consommer une boisson sucrée par jour augmentait le risque de diabète 2 de 18%.

Et le Journal of the American Medical Association a découvert que le risque de diabète chez les femmes doublait quasiment quand elles passaient, sur une période de quatre ans, d’une boisson sucrée ou moins par semaine à une et plus par jour. Ces sucres rapidement assimilés par l’organisme peuvent endommager les cellules du pancréas, lequel sécrète l’insuline. 

Le sucre se cache dans un nombre considérable d’aliments préemballés. Vous en consommez donc probablement plus que vous ne le croyez. Surveillez les étiquettes et évitez les aliments transformés. L’Organisation mondiale de la santé recommande de ne pas dépasser 24 grammes (ou 6 c. à café) de sucre par jour pour un adulte.

© ISTOCK/IVOSEVICV

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