Vous utilisez une ancienne version de votre navigateur. Veuillez utiliser une version prise en charge pour bénéficier d’une meilleure expérience MSN.

Barreshape : la nouvelle méthode fitness qui cartonne

logo de ELLE ELLE 13/07/2018 Caroline Siavy

© Fournis par Elle

Les cours de yoga vous ennuient et le cycling vous épuise ? Difficile de trouver le sport idéal, celui qui sera aussi fun qu’efficace. Pourquoi pas essayer le Barreshape ? Un cours de fitness moderne où l’on bouge en s’amusant.

Le Barreshape, kézako ?

Le Barreshape est une méthode de sport créée par Géraldine Werner, passionnée de danse depuis l’âge de 10 ans. Concrètement, c’est un mélange de Pilates, de yoga, de fitness et de ballet. Mais « pas le ballet de votre grand-mère » précise-t-on sur les murs du studio, rue Quincampoix dans le 3e arrondissement de Paris. Le Barreshape est un mélange idéal pour celles qui s’ennuient dans la plupart des sports doux ( LISS) ou pour celles qui ne sont pas fans du cardio pur et dur. « Aux Etats-Unis, il y a ce genre de cours à chaque coin de rue ! », nous explique la fondatrice de Barreshape. Les mannequins Victoria’s Secret en sont d’ailleurs friands pour entretenir leur silhouette de rêve. Moins connu en France, le phénomène commence tout de même à prendre de l’ampleur. Nouveau dada des blogueuses beauté et des fit girls françaises, le cours a un succès grandissant. Au départ enseigné dans quelques prestigieux établissements de danse à Paris (comme l’Elephant Paname), la discipline possède désormais son propre studio dans le quartier d’Etienne Marcel.

Barreshape : comment on le pratique ?

On se munit d’une bonne brassière qui maintient la poitrine comme il faut ainsi que d’une tenue près du corps et pas trop chaude (car on transpire vite). Pendant 55 minutes, on suit une chorégraphie endiablée sur une playlist motivante, un peu comme si l’on dansait entre copines. Le tout, accompagnée d’accessoires girly (coucou le joli ballon de Pilates fuschia et les haltères roses !). Durant la séance, on alterne renforcement musculaire et cardio en variant exercices au sol et à la barre, ballet oblige. Un seul mot d’ordre : s’amuser. Et ça fonctionne ! La preuve ? On ne voit pas l’heure passer. 

Les bienfaits du Barreshape

On ressent vraiment les effets d’une séance de Barreshape rapidement. Et pour cause, on travaille l’ensemble du corps : le dos, les fesses, les cuisses, le ventre et les bras. Et ce, en renforçant les muscles profonds (ce qui implique un moindre risque de blessure et une meilleure posture). Pour des résultats visibles, il faut faire preuve de régularité. Et au bout de quelques semaines, la silhouette s’affine et le bas du corps devient hyper tonique. On améliore également son endurance grâce à la partie fitness/cardio, sa souplesse grâce à la partie yoga et sa posture grâce au Pilates. Mais ce qu’on préfère, c’est le sentiment de bien-être à la sortie du cours et l’impression d’avoir passé un bon moment entre filles. 

PS : Mention spéciale pour les vestiaires roses qui sentent bon (pas toujours évident dans une salle de sport), et où l’on trouve des produits de la jolie marque Prescription Lab pour se refaire une beauté.

J’ai testé le studio @barreshape et (spoiler alert) j’ai adoré ! #fitness #yoga #pilates #dance #pink

Une publication partagée par Caroline Siavy (@carolinesiavy) le 3 Juil. 2018 à 12 :17 PDT

Barreshape, 86 rue Quincampoix, 75003 Paris, 20€ le cours d'essai. 


Publicité
Publicité

Plus d'info : Elle.fr

Publicité
image beaconimage beaconimage beacon