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Est-il possible d’être en surpoids et en santé?

Logo de Plaisirs Santé Par Sélection du Reader's Digest Par Plaisirs Santé | Diapositive 1 sur 2: <strong>Il n'en reste pas moins que des centaines d'études appuient la thèse classique selon laquelle l'obésité en elle-même amène de multiples problèmes médicaux</strong>. Bref, si vous êtes obèse, vous feriez mieux de <strong><a href='http://selection.readersdigest.ca/sante/maigrir/20-faits-etonnants-sur-la-perte-de-poids-et-la-sante/'>perdre du poids</a> </strong>si vous voulez être en très bonne santé. Mais si vous êtes gros et en forme, il y a fort à parier que vous êtes en meilleure santé que la personne dont le poids est normal mais qui ne fait jamais d'exercice.<strong>Les bienfaits de l'exercice sur la santé</strong>Que vous ayez ou non des kilos en trop, l'exercice accroît votre masse musculaire et vous apporte bien d'autres bienfaits, notamment celui d'augmenter la combustion des calories. De fait, les nouveaux adeptes de l'exercice peuvent brûler des calories de cinq à sept fois plus vite durant les exercices que quand ils sont au repos. En outre, à la fin de la séance, le <strong><a href='http://selection.readersdigest.ca/sante/vivre-sainement/comment-augmenter-metabolisme-trucs-pratiques-poids-sante/'>métabolisme</a> </strong>ne ralentit pas immédiatement : il continue à brûler des calories à un rythme supérieur à la normale durant des heures, peut-être parce que le corps travaille à réparer les dommages aux tissus et à refaire le plein d'énergie.

Est-il possible d'être gros et en santé ?

Il n'en reste pas moins que des centaines d'études appuient la thèse classique selon laquelle l'obésité en elle-même amène de multiples problèmes médicaux. Bref, si vous êtes obèse, vous feriez mieux de perdre du poids si vous voulez être en très bonne santé. Mais si vous êtes gros et en forme, il y a fort à parier que vous êtes en meilleure santé que la personne dont le poids est normal mais qui ne fait jamais d'exercice.

Les bienfaits de l'exercice sur la santéQue vous ayez ou non des kilos en trop, l'exercice accroît votre masse musculaire et vous apporte bien d'autres bienfaits, notamment celui d'augmenter la combustion des calories. De fait, les nouveaux adeptes de l'exercice peuvent brûler des calories de cinq à sept fois plus vite durant les exercices que quand ils sont au repos.

En outre, à la fin de la séance, le métabolisme ne ralentit pas immédiatement : il continue à brûler des calories à un rythme supérieur à la normale durant des heures, peut-être parce que le corps travaille à réparer les dommages aux tissus et à refaire le plein d'énergie.

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