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Les aliments antidéprime

logo de 5-155-15 22/10/2015 Éditions Pratico-Pratiques / Par Raphaële St-Laurent Pelletier en collaboration avec Charlotte Gerou
aliments antidéprime © ®copyright Éditions Pratico-Pratiques® aliments antidéprime

1. Le poisson, riche en oméga-3, favorise le bon fonctionnement du système nerveux.

2. Les grains entiers contiennent des glucides complexes permettant de sécréter de la sérotonine, une hormone associée au sentiment de bien-être.

3. Les crustacés, le blanc d'oeuf et le fromage sont des sources de protéines qui stimulent la production de dopamine, laquelle favorise la sensation de plaisir.

4. Les légumes verts contribuent à un système nerveux équilibré par leur apport en vitamine B.

5. Le chocolat noir, les légumineuses, les noix et les légumes vert foncé constituent une source importante de magnésium et participent à la relaxation de l'organisme.

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