אתה משתמש בגרסה ישנה יותר של הדפדפן. לחווית MSN הטובה ביותר, השתמש ב-גרסה נתמכת.

להזדקנות, לאלצהיימר, לסרטן: למה צום טוב?

סמל Espresso מאת Philippe Michaud מתוך Espresso | שקופית 3 מתוך 16: Bad cholesterol is one of the leading risk factors for coronary artery disease. Eliminating bad cholesterol begins with committing to a healthy lifestyle and, most importantly, watching what you eat. But did you know that fasting could also be an effective prevention strategy?Researchers in one study examined 71 individuals who followed a “fasting-mimicking diet”—one that restricted calories, sugar, and protein but was high in unsaturated fats—for five consecutive days per month over a three-month period. During these five days, participants consumed roughly 40 per cent of their recommended daily calorie intake.At the end of the study, the subjects were found to have lower levels of bad cholesterol than they did at the start.

הורדת הכולסטרול הרע

חוקרים בדקו 71 אנשים שפעלו לפי דיאטה המחקה צום מבחינת צריכת החלבונים, הפחמימות והשומנים למשך חמישה ימים כל שבוע, לאורך שלושה חודשים. בימים אלו הנבדקים צרכו 40% מכמות הצריכה היומית המומלצת. תוצאות המחקר גילו הפחתה דרסטית בכמות הכולסטרול הרע בקרב הנבדקים

© Shutterstock

עוד מ-Espresso

image beaconimage beaconimage beacon