Anda menggunakan browser versi lama. Silakan gunakan versi yang didukung untuk mendapatkan pengalaman MSN yang terbaik.

8 Tanda Diet Anda Sudah Terlalu Berlebihan

logo COSMOPOLITAN COSMOPOLITAN 13/09/2017 Redaksi Cosmopolitan Indonesia

Boleh saja punya ambisi untuk memiliki berat badan ideal, bahkan badan bak Kendall Jenner. Akan tetapi, hati-hati ladies. Kalau Anda sudah merasakan delapan hal di bawah ini, tandanya diet Anda memasuki level berlebihan dan tidak sehat.

8 Tanda Diet Anda Sudah Terlalu Berlebihan © Disediakan oleh MRA Printed Media 8 Tanda Diet Anda Sudah Terlalu Berlebihan

 

Selalu Merasa Lelah

Kalau Anda sering menguap di tengah-tengah meeting dan berakhir harus minum kopi (lagi) hanya untuk tetap fokus hingga sore hari, kemungkinan besar diet Anda sudah berlebihan. Ini karena tubuh yang kekurangan karbohidrat dan nutrisi lebih lemah dan mudah lelah.

 

Sulit Menyelesaikan Pekerjaan Sederhana

Salah satu tanda lainnya adalah cepat capek ketika melakukan pekerjaan sederhana, misalnya saja membersihkan rumah atau ketika melakukan olahraga rutin. Hal ini biasanya akan terjadi pada Anda yang kehilangan berat badan lebih dari satu kilogram dalam seminggu. Selain cepat lelah, Anda juga akan merasa mual dan pusing.

 

Menstruasi Tidak Teratur

Jadwal siklus yang tiba-tiba jadi tidak teratur juga bisa jadi tanda kalau Anda terlalu “bersemangat” menurunkan berat badan. Yup, kekurangan kalori dan nutrisi juga dapat mengacaukan siklus datang bulan. Terlebih kalau Anda sering melewatkan jam makan atau sengaja tidak makan.

 

Wajah Terlihat Kempot

Wajah yang terlihat tirus tidak selamanya baik, lho. Terlebih kalau ternyata ini malah membuat Anda terlihat kempot. Ini karena wajah kempot adalah tanda kalau berat badan tubuh menurun terlalu drastis, sehingga tubuh kekurangan air dan terpaksa “membakar” otot. Hiiii...

 

Tubuh Bergelambir

Apakah Anda merasa tubuh malah semakin bergelambir setelah diet? Well, ternyata tubuh yang bergelambir bukan cuma dimiliki oleh mereka yang kelebihan berat badan. Ini juga bisa terjadi pada mereka yang mengalami penurunan berat badan secara drastis.

 

Rambut Rontok

Kalau berat badan turun terlalu cepat, bukan cuma angka timbangan saja yang berkurang. Rambut Andapun juga akan berkurang alias rontok! Rambut terbuat dari protein yang disebut keratin. Jadi bisa ditebak kalau kekurangan protein bisa menyebabkan rambut jadi lebih rapuh. Tidak hanya itu, kekurangan asam lemak besi, seng, niacin, dan omega-3 dan omega-6 juga dapat menimbulkan efek yang sama.

 

Anda Selalu Merasa Kedinginan

Kalau jaket, coat, bahkan selimut jadi salah satu fashion item wajib sehari-hari, bisa dipastikan kalau diet Anda tidak sehat. Selalu merasa kedinginan menandakan kalau ada yang tidak beres dengan metabolisme tubuh. Dalam kasus ini, kemungkinan besar terjadi karena tubuh kekurangan kalori.

 

Anda Adalah Miss Cranky

Yes ladies, tidak menutup kemungkinan diet yang tidak sehatlah yang menyebabkan Anda dijuluki Miss Cranky. Sikap mudah tersinggung, cepat marah, dan merasa tertekan bisa terjadi karena otak kekurangan asupan nutrisi. Hal ini kemudian menyebabkan otak tidak dapat menjaga mood Anda. Uh-oh! (Hana Devarianti / SW / Image: Gladskikh Tatiana / Clickphotos / Shutterstock)

More from Cosmopolitan

image beaconimage beaconimage beacon