Anda menggunakan browser versi lama. Silakan gunakan versi yang didukung untuk mendapatkan pengalaman MSN yang terbaik.

Memilih Pola Diet Berdasarkan Kepribadian: Mana yang Cocok untuk Anda?

logo HelloSehat HelloSehat 6 hari lalu Risky Candraswari

Setiap orang mungkin memilki cara diet yang berbeda-beda. Itu sebabnya, eksplorasi tentang diet tidak pernah ada habisnya. Satu hal yang pasti, program diet akan berhasil jika Anda melakukannya secara konsisten. Kali ini, mari mengenal lebih jauh tentang pola diet yang cocok untuk Anda berdasarkan sifat Anda.

Ini bukanlah program diet, namun menjadi cara awal untuk mendapatkan hasil maksimal saat Anda berniat untuk melakukan program penurunan berat badan. Dengan mengetahui pola diet berdasarkan sifat Anda, maka Anda akan lebih mudah menghindari kesalahan.

Mengetahui pola diet berdasarkan sifat

Karena kesulitan untuk menurunkan berat badan, hal ini membuat kebanyakan wanita berpikiran untuk menjalani diet. Tapi pada kenyataannya, hal tersebut tidak sepenuhnya benar. Pasalnya, diet secara sederhana hanya bagaimana Anda bisa mengatur makanan yang dikonsumsi sehari-hari

© Provided by Hello Health Group Pte. Ltd.

Jadi, bagaimana cara yang tepat untuk menurunkan berat badan? Temukan pola diet yang cocok bagi Anda berdasarkan tiga kepribadian berikut ini.

Tipe 1: si butuh dukungan

Anda tipe orang yang harus selalu diberikan dukungan dulu baru bisa semangat menjalani hidup? Pasca putus cinta, misalnya. Atau sekedar diberikan stimulus dukungan untuk belajar? Intinya, Anda tipe orang yang membutuhkan dukungan dari orang lain untuk memantapkan setiap langkah yang akan Anda ambil. 

Rencana diet ideal

Agar rencana penurunan berat badan Anda berjalan maksimal, Anda harus melibatkan banyak dukungan dari lingkungan sekitar Anda. Misalnya, Anda bisa ikut olahraga yang dengan teman-teman terdekat atau komunitas olahraga tertentu agar semakin semangat dan niat untuk menurunkan berat badan.

Bahkan, jika perlu, Anda bisa menunjuk satu orang teman yang bisa diandalkan dan benar-benar punya waktu dalam mengingatkan Anda untuk menurunkan berat badan dan tidak akan membiarkan Anda lolos dengan membuat beragam alasan.

Tipe 2: si doyan ‘ngemil’

Anda orang yang tidak suka memasak dan lebih memilih jajan di luar rumah? Bahkan, terkadang, Anda malah lebih memilih untuk memakan granola bar daripada sekedar memanaskan semangkuk sup sayuran? Intinya, Anda adalah tipe orang yang membutuhkan penurunan berat badan karena kebiasaan Anda yang doyan sekali ngemil. Mungkin saja camilan favorit Anda roti bakar, cokelat, cookis, sereal, atau kue manis?

Rencana diet ideal

Brian Wansink, PhD penulis Mindless Eating dan direktur Laboratorium Makanan dan Merek Cornell University di Ithaca, New York mengatakan jika orang yang doyan ngemil memang cenderung makan di luar kebiasaan mereka, bukan karena kelaparan. Umumnya si doyan ngemil ini akan memilih makanan apapun yang paling mudah untuk dimakan tanpa menunggu waktu yang lama. Lantas, bagaimana solusi untuk penurunan berat badan orang dengan tipe seperti ini?

Nah, mulai sekarang, simpan segala macam camilan tidak sehat ke dalam sebuah kotak yang terkunci rapat dan taruh di tempat yang sulit diakses Anda. Setelah itu, tempatkan makanan sehat seperti buah, sayuran, dan biji-bijian di posisi yang paling mudah diakses. Misalnya, kulkas dan ruang TV dan meja makan. Selain itu, Anda juga bisa mengurangi hasrat ngemil Anda dengan cara mengunyah permen karet atau permen mint agar Anda bisa menahan godaan untuk tidak makan camilan.

Tipe 3: si jiwa bebas

Dari namanya saja pasti sudah tau, kan, orang yang tipe ini jelas tidak suka sekali untuk diatur-atur. Orang yang memiliki sifat seperti ini memang tidak bisa dipaksa untuk mengikuti segala aturan diet terkait apa yang boleh dan tidak boleh dimakan selama menjalani diet.

Rencana diet ideal

Menurut Seth Roberts, PhD, seorang profesor psikologi di Universitas California di Berkeley, orang dengan sifat seperti ini memang umumnya tidak ingin mengeluarkan usaha yang lebih keras dalam menurunkan berat badan dan tidak tertarik untuk mengatur kebiasaan makan mereka. Sehingga, ia bisa saja tidak mengatakan “tidak” untuk apapun yang disebut makan “penuh dosa” saat sedang menjalani diet. Tapi, mereka malah akan lebih suka membuat perubahan kecil dan sederhana pada rencana penurunan berat badannya daripada menghilangkan kebiasaan makan.

Jadi, cara diet yang ideal adalah Anda harus fokuskan pada cara makan perlahan dan rasakan setiap rasa dan sensasi yang Anda rasakan ketika makan. Sadari seberapa lapar Anda sebelum dan selama makan, sehingga Anda tidak membiarkan diri Anda terlalu lapar atau terlalu kenyang.

Beda kepribadian, beda rencana pola diet

Anda mungkin perlu menilai kembali rencana diet Anda dari waktu ke waktu seiring bertambahnya usia dan gaya hidup Anda. Tapi satu-satunya cara untuk mendapatkan hasil yang memuaskan adalah dengan menemukan rencana pola diet yang sesuai untuk Anda dan kepribadian Anda saat ini.

The post Memilih Pola Diet Berdasarkan Kepribadian: Mana yang Cocok untuk Anda? appeared first on Hello Sehat.

Lainnya dari HelloSehat

image beaconimage beaconimage beacon