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La dieta del toast: come dimagrire mangiando fuori casa

Logo Notizie.it Notizie.it 5 giorni fa Simona Bernini
Dieta © Fornito da Nextone Media Limited Dieta

A causa di una vita stressante e piena d’impegni, spesso mangiamo fuori casa, magari con un toast. Da oggi c’è la dieta del toast che permette di dimagrire mangiando fuori casa e per chi conduce una vita dinamica. Vediamo insieme come funziona, oltre a conoscere un prodotto che è davvero ottimo per perdere i chili di troppo.

La dieta del toast

Uno dei problemi che si affrontano quando cominciamo una dieta riguarda proprio l’alimentazione e quello che consumiamo a pranzo. Mangiare fuori ogni giorno può non essere salutare soprattutto per chi decide di perdere peso. Un regime alimentare adatto per chi vuole dimagrire, ma allo stesso tempo saziarsi e ama i carboidrati è sicuramente la dieta del toast.

Si tratta di un regime alimentare che è possibile seguire solo per alcuni giorni, grazie al quale si perde peso mangiando toast a cena, se si vuole. Durante i tre giorni della dieta, no ad alcolici, bevande zuccherate o insaccati, tranne il prosciutto che va consumato nel toast.

Si consiglia di bere almeno due litri di acqua al giorno e praticare attività fisica. Nel caso non aveste tempo per andare in palestra, cercate di adottare dei piccoli accorgimenti, come scendere una fermata prima per chi va al lavoro in bus e proseguire a piedi a passo sostenuto.

Non è una dieta molto consigliata, anche perché ha un basso apporto di nutrienti. Per chi vuole seguirla, meglio non protrarla oltre i tre giorni consentiti. Si consiglia sempre di affidarsi a un professionista in modo da stilare il programma migliore e adatto a ognuno di noi. In questo modo riconquistare il peso forma è molto più piacevole e non si va incontro a rischi o problemi di nessun genere.

Programma della dieta del toast

Per chi lotta con i chili di troppo e vuole seguire questa dieta, ecco il programma:

Colazione

- Una tazza di latte parzialmente scremato e due fette biscottare con un velo di marmellata senza zucchero

- Un caffè amaro e tre biscotti integrali

- Una tazza di latte di soia senza zucchero e tre frollini integrali

Spuntino

- Uno yogurt magro senza zucchero

- 15 grammi di frutta secca

- Un cappuccino senza zucchero

Pranzo

- Un toast del bar con un caffè amaro ed un succo di arancia

- Un toast con pane integrale e con doppia farcitura di prosciutto magro e lattuga. A seguire, una mela

- Un toast con doppia farcitura e un caffè amaro

Merenda

- Uno yogurt greco senza zucchero e una mela

- Un uovo sodo

- Un succo d’arancia senza zucchero e 20 grammi di formaggio

Cena

- Un toast con avocado e verdure grigliate e a seguire un’insalata mista condita con un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva. Un frutto di stagione

- Una porzione di pesce cotto alla griglia e spadellata di melanzane, zucchine e peperoni da condire. Una piccola macedonia di frutta

- Insalata mista con 90 grammi di pollo alla piastra, condita con un cucchiaio di olio extra vergine d’oliva, da accompagnare con 30 grammi di pane integrale e con una piccola mela.

Scegli tu!
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