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Come dimagrire con la frutta

Logo Stili di vitaStili di vita 22/03/2018 Shopping
La frutta contiene pochissime calorie: può essere consumata in abbondanza senza compromettere la nostra linea © Pixabay La frutta contiene pochissime calorie: può essere consumata in abbondanza senza compromettere la nostra linea

Mangiare frutta non solo fa bene alla salute, ma può essere un ottimo primo passo per dimagrire. Ricca di acqua, fibre, sali minerali e vitamine, alleggerisce e velocizza il metabolismo, ma non solo: grazie all'irrisoria quantità di calorie che contiene, può essere consumata in abbondanza senza compromettere la nostra linea.

La frutta è particolarmente adatta per gli spuntini: accompagnata a uno yogurt o a un pugno di cereali può essere un'ottima merenda, gustosa e salutare, che ci traghetterà fino all'ora di cena senza fame. Un bel frullato di frutta fresca, inoltre, può sostituire un pranzo ogni tanto.

L'anguria è uno dei migliori amici di chi vuole dimagrire: composta al 90% da acqua, contiene solo 30 calorie ogni 100 grammi... possiamo quindi mangiarne a sazietà. Lo stesso discorso vale per pompelmi e kiwii: oltre alla scarsa quantità di calorie, contengono fibre e vitamine A, C e B, utilissime per depurarsi.

La mela con la buccia è utile per l'idratazione del corpo e garantisce un sostanzioso apporto di fibre. Mangiando una mela prima dei pasti si dimagrisce fino al 33% in più. Inoltre riduce il rischio di cancro, mantiene sano il cuore e rafforza il sistema immunitario.

Dopo un pasto a base di carne e pesce cerca di mangiare qualche fetta di ananas: ti aiuterà a digerire le proteine. Un'ottima alternativa è la pera, che ha anche il vantaggio di ridurre i livelli di colesterolo e abbassare il rischio di malattie coronariche e diabete. Dopo l'attività fisica, invece, gustati una banana: pochissime calorie, ma un rilascio immediato di energia che ti aiuterà a non sentire i morsi della fame.

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