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Dieta dei frullati per dimagrire

Logo Stili di vitaStili di vita 24/07/2018 Shopping
Prepara i tuoi frullati con frutta e verdura cruda di stagione, e senza aggiungere latte o zucchero © Pixabay Prepara i tuoi frullati con frutta e verdura cruda di stagione, e senza aggiungere latte o zucchero

I frullati di frutta e verdura sono i migliori alleati per chi vuole dimagrire: attivano il metabolismo e hanno un’azione disintossicante sull’organismo, sono facili da digerire e danno molta energia. Sono perfetti in estate, quando c'è bisogno di reintegrare i liquidi e viene spesso la voglia di una bevanda rinfrescante.

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Prepara i tuoi frullati con frutta e verdura cruda di stagione, e senza aggiungere latte o zucchero. Per quanto riguarda il gusto, puoi dare libero sfogo alla fantasia e mettere insieme i sapori che più ti piacciono, oppure mescolare alimenti che diano un effetto specifico. Ad esempio per spezzare la fame prova con melone, cetriolo, albicocche e ribes o, se preferisci un'azione detox, frulla insieme asparagi, anguria, melone e sedano.

Per perdere qualche chilo senza fare grosse rinunce, puoi sostituire uno o due pasti al giorno con un frullato. La frutta contiene molte vitamine, sali minerali, fibre e acqua ma ha una quantità bassissima di calorie, questo significa che possiamo mangiarne in abbondanza senza il pericolo di ingrassare.

Chi cerca una dieta d'urto e che dia effetti in breve tempo può seguire la dieta dei frullati. Si tratta di un regime alimentare perfetto per chi vuole ritrovare la linea a ridosso della prova costume, visto che permette di perdere 2 kg in soli tre giorni (l'apporto è di circa 850 calorie giornaliere). La dieta è molto restrittiva e prevede il consumo quasi esclusivo di frullati e centrifugati, alternati solo da spuntini a base di frutta e verdura fresca: proprio per la sua natura poco equilibrata, può essere seguita solo per due o tre giorni e non di più.

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