Stai usando una versione precedente del browser. Usa una versione supportata per vivere al meglio l'esperienza su MSN.

Dieta: ecco i libri che ti aiuteranno a dimagrire

Logo Stili di vitaStili di vita 30/04/2018 Shopping
Perdere peso è facile, basta scegliere la... lettura giusta! © Pixabay Perdere peso è facile, basta scegliere la... lettura giusta!

L'estate sta per arrivare e, con essa, la tanto temuta prova costume. Perdere quei chili di troppo accumulati duranti l'inverno può essere facile, basta scegliere la... lettura giusta! Ecco 10 libri che ti daranno preziosi consigli per dimagrire con facilità senza perdere la salute e il sorriso.

"Come scegliere la dieta giusta per te" di Patrizia Bollo (ed. TEA)

Orientarsi nella giungla delle diete non è facile, ed è ancora più difficile riuscire a mantenere i risultati raggiunti. Il libro insegna a riconoscere la dieta gusta e i trucchi per non interromperla e non ingrassare più.

Acquista su Amazon >>

"Dieta non dieta" di Debora Rasio (ed. Mondadori)

Un corretto rapporto con il cibo è il primo passo per riuscire a perdere peso. Con questo libro si impara a mangiare nel modo giusto, a riattivare il metabolismo a reintrodurre i carboidrati e le proteine "buone" nell'alimentazione. Anche gli utensili in cucina possono essere determinanti, e Debora Rasio ne svela le insidie.

Acquista su Amazon >>

"Le regole per dimagrire" di Bob Harper (ed. TEA)

Venti regole semplici e chiare per perdere peso e avere uno stile di vita più sano, con ricette e consigli su come fare la spesa.

Acquista su Amazon >>

"Dimmi come mangi e ti dirò come dimagrire" di Florence Solsona-Guillem (ed. Il Punto d'incontro)

La stessa dieta non possa dare gli stessi risultati a tutti: per questo motivo, secondo l'autrice, è fondamentale capire a quale profilo psicologico si appartiene per individuare i motivi per cui si preferiscono alcuni alimenti che ci impediscono di dimagrire.

Acquista su Amazon >>

"Positive nutrition" di Barry Sears (Sperling & Kupfer)

Barry Sears indica le strategie alimentari da affiancare ai superfood e alla psicologia positiva per dimagrire, anche se più che sulla perdita di peso si punta sull'acquisto di vigore.

Acquista su Amazon >>

"Dieta o non dieta?" curato da Giorgio Nardone ed Elisa Valteroni (ed. Ponte alle Grazie)

Un libro che raccoglie i contributi di studiosi dell'alimentazioni, psicologi e psicoterapeuti, che propongono la sostituzione delle diete "miracolose" con un regime alimentare e uno stile di vita rispettosi del nostro metabolismo ed equilibrio psicologico.

Acquista su Amazon >>

"Dimagrisci con la psicoalimentazione" di Marilù Mengoni (ed. Tecniche Nuove)

Il libro aiuta a liberarci dall'ossessione della bilancia e a recuperare una corretta dimensione alimentare, prendendo buone abitudini che ci aiuteranno prima a stare meglio e poi a dimagrire.

Acquista su Amazon >>

"Le combinazioni alimentari dimagranti" di Debora de Santis (ed. Riza)

Combinare tra loro gli alimenti giusti aiuta a ritrovare la forma fisica: l'autrice spiega le combinazioni snellenti adatte a ogni pasto, e offre consigli sugli abbinamenti da evitare per non ingrassare. Associando tra loro i cibi si possono anche combattere gonfiore, ritenzione e cellulite.

Acquista su Amazon >>

"Star bene davvero" di Filippo Ongaro (ed. Piemme)

Lo stress e la complessità della vita quotidiana azionano in noi comportamenti sbagliati: l'autore indaga i perché dell'aumento di peso considerandolo dal punto di vista delle cause emotive.

Acquista su Amazon >>

"Meditazioni sul frigorifero" di Tarika Lovegarden (ed. Urra)

Esercizi di meditazione per essere più connessa con il tuo corpo in modo da capire meglio le tue vere esigenze e riconoscere un aspetto cruciale: il segnale di sazietà.

Acquista su Amazon >>

Scegli tu!
Scegli tu!
image beaconimage beaconimage beacon