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5 consigli per quando vi sentite stanchi!

Logo Il Cucchiaio d'Argento Il Cucchiaio d'Argento 4 giorni fa Il Cucchiaio d'Argento
5 consigli per quando vi sentite stanchi! © Il Cucchiaio d'Argento 5 consigli per quando vi sentite stanchi!

Può essere il cambio di stagione, un momento di forte stress oppure un’alimentazione scorretta, ma ci sono dei periodi in cui siamo veramente troppo stanchi! Piacerebbe a tutti in queste occasioni potersi prendere un periodo di riposo, ma la verità è che la maggior parte di noi è costretta ad andare avanti nella speranza di riacquistare le forze a breve. Come possiamo aiutare il nostro corpo a combattere la stanchezza ed affrontare al meglio la nostra giornata?

  1. Mangiare più verdure verdi: ricche di antiossidanti, vitamine e minerali, le verdure a foglia verde ci aiutano a produrre più energia.
  2. Bere tè verde: un’ottima alternativa al comune caffè perché molto più ricco di antiossidanti che aiutano ad aumentare l’energia, ma mantenendoci rilassati.
  3. Fare esercizio quotidianamente: anche se molte volte ci sentiamo troppo stanchi anche solo per alzarci dal divano, l’esercizio ci aiuta a produrre più energia.
  4. Mangiare pesce: il pesce è ricco di Omega-3 che stimola la nostra capacità reattiva mentale e fisica.
  5. Bere tanta acqua: un corpo disidratato può manifestare delle carenze di energie e maggiore affaticamento.

Scegli tu!
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