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Ansia e insonnia? Ecco i cibi da evitare

Logo di Stili di vita Stili di vita | Diapositiva 1 di 10: Sei insonne e/o soffri di attacchi di ansia? Studi scientifici testimoniano che esistono alcuni cibi che è meglio non ingerire per combattere questi disturbi. Al primo posto - è scontato dirlo - c'è il caffè. La caffeina, infatti, cinque ore dopo l'assunzione, resta nel sangue per il 50%. Anche berne una sola tazza aumenta gli ormoni dello stress e può incidere sulla qualità del sonno.

Caffè

Sei insonne e/o soffri di attacchi di ansia? Studi scientifici testimoniano che esistono alcuni cibi che è meglio non ingerire per combattere questi disturbi. Al primo posto - è scontato dirlo - c'è il caffè. La caffeina, infatti, cinque ore dopo l'assunzione, resta nel sangue per il 50%. Anche berne una sola tazza aumenta gli ormoni dello stress e può incidere sulla qualità del sonno.
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