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Addominali: l'allenamento perfetto per scolpirli

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Uomo: pancia piatta in sei mosse

Tanti sono gli uomini che, di fronte allo specchio, vengono assaliti da un certo sconforto davanti a quella solita pancetta che non accenna proprio a diminuire. “Omo de panza, omo de sostanza”: sarà anche vero, eppure l'addome scolpito continua a rimanere il sogno di molti. Ecco allora un allenamento specifico, suddiviso in sei esercizi diversi da integrare tra loro, perfetto per iniziare la giornata: appena svegli, dopo la colazione, dedicare una ventina di minuti al workout è un vero e proprio toccasana, sia per essere al top in questi mesi in cui il corpo è così esposto, sia per tonificare i muscoli, eliminando magari il peso in eccesso. Bastano 3 giorni alla settimana e il risultato è garantito! Come noto, però, un training occasionale non è sufficiente: l'attività fisica deve essere continua ed equilibrata e sempre accompagnata da un'alimentazione corretta (tanto che si è parlato di cibi “sgonfia-stomaco”). Per l'addome di lui, non basta il crunch, ma è tutto il corpo che va allenato, anche con esercizi di cardio-pumping. Allora, basta chiacchiere: pronti per un allenamento mirato degli addominali davvero efficace? Ecco come!

© Pixabay
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