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Esercizi pettorali: 5 errori da evitare

Logo di DeAbyDay Autore: De Agostini Editore Da: DeAbyDay | Diapositiva 1 di 5: Come per qualunque esercizio anche per i pettorali conta prima di tutto la perfetta esecuzione: massimi risultati, minimi rischi. Scoprite gli errori più comuni da evitare!Se iniziate a fare gli esercizi pettorali con i gomiti aperti verso l%u2019esterno, farete più fatica: dovete tenerli più vicini al corpo, a formare quindi un angolo di 45 gradi tra la parte superiore del braccio e la zona laterale del busto. Inoltre, nel bench press non si devono sollevare i lombari da terra durante la spinta delle braccia verso l%u2019alto.

5. Bench press: gomiti aperti verso l’esterno

Come per qualunque esercizio anche per i pettorali conta prima di tutto la perfetta esecuzione: massimi risultati, minimi rischi. Scoprite gli errori più comuni da evitare!

Se iniziate a fare gli esercizi pettorali con i gomiti aperti verso l%u2019esterno, farete più fatica: dovete tenerli più vicini al corpo, a formare quindi un angolo di 45 gradi tra la parte superiore del braccio e la zona laterale del busto. Inoltre, nel bench press non si devono sollevare i lombari da terra durante la spinta delle braccia verso l%u2019alto.

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