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今日の献立は「アジのソテーサラダ仕立て」

E・レシピ のロゴ E・レシピ 2018/08/12 00:00 森岡 恵

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「アジのソテーサラダ仕立て」を含めた全3品。

主菜が魚料理のときは、酸味のあるものが合います。梅の入ったおにぎりと梅酒のゼリー、さっぱりとした味付けの献立です。

アジのソテーサラダ仕立て

アジのソテーサラダ仕立て © E・レシピ アジのソテーサラダ仕立て

アジをカリっと香ばしくフライパンで焼き上げて野菜と一緒にいただきます。ご飯にもパンにも合う一品です。

調理時間:25分

カロリー:277Kcal

主材料:アジ 小麦粉 バター ルッコラ ベビーリーフ

エノキと梅のおにぎり

エノキと梅のおにぎり © E・レシピ エノキと梅のおにぎり

エノキと梅干しと大葉、風味豊かな組み合わせのおにぎりです。

調理時間:20分

カロリー:287Kcal

主材料:エノキ 梅干し ご飯 大葉

梅酒と豆乳のゼリー

梅酒と豆乳のゼリー © E・レシピ 梅酒と豆乳のゼリー

梅酒に豆乳を混ぜ合わせてクリーミに仕上げたゼリーです。

調理時間:15分

カロリー:138Kcal

主材料:梅酒 粉ゼラチン 水 豆乳 梅酒の梅

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