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今日の献立は「カツオのたたき」

E・レシピ のロゴ E・レシピ 2018/03/13 00:00 山下 和美

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「カツオのたたき」を含めた全3品。

いそがしい日でもサッと作れて、バランスの良い献立です。

カツオのたたき

カツオのたたき © Excite Japan 提供 カツオのたたき

新玉ネギと薬味をたっぷりとのせてどうぞ。

調理時間:10分

カロリー:159Kcal

主材料:カツオ 新玉ネギ ミョウガ 大葉 ショウガ ニンニク

春キャベツの卵とじ

春キャベツの卵とじ © Excite Japan 提供 春キャベツの卵とじ

やわらかくて甘い春キャベツをおいしく食べられます。

調理時間:10分

カロリー:201Kcal

主材料:春キャベツ 油揚げ 卵 だし汁 酒

アスパラのゴママヨ和え

アスパラのゴママヨ和え © Excite Japan 提供 アスパラのゴママヨ和え

しょうゆを少し加えているので、和食にも合う一品です。

調理時間:5分

カロリー:63Kcal

主材料:グリーンアスパラ すり白ゴマ

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