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今日の献立は「サンマの粒マスタードロール」

E・レシピ のロゴ E・レシピ 2018/10/11 00:00 金丸 利恵

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「サンマの粒マスタードロール」を含めた全3品。

旬の味覚をたくさん盛り込んで。秋の訪れを目と舌で感じる季節感のある献立。

サンマの粒マスタードロール

サンマの粒マスタードロール © E・レシピ サンマの粒マスタードロール

3枚におろしたサンマや、フィーレが手に入ったら、クルクル巻いて焼いてみて。魚が可愛らしいおかずに変身。

調理時間:30分

カロリー:426Kcal

主材料:サンマ ナス シメジ パセリ レモン汁

ヒジキとギンナンのショウガ風味混ぜご飯

ヒジキとギンナンのショウガ風味混ぜご飯 © E・レシピ ヒジキとギンナンのショウガ風味混ぜご飯

ショウガと紅ショウガのダブル使いで、彩りと爽やかさをプラス! 具材は常備しておけば、混ぜるだけで簡単、朝ごはんにも〇

調理時間:15分

カロリー:340Kcal

主材料:芽ヒジキ ショウガ ギンナン 水 酒 紅ショウガ ご飯

シナモン風味のフライドサツマ

シナモン風味のフライドサツマ © E・レシピ シナモン風味のフライドサツマ

シナモンとナツメグの甘い香りと黒コショウの辛味。甘しょっぱさがクセになります。

調理時間:20分

カロリー:198Kcal

主材料:サツマイモ

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