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今日の献立は「ブリの竜田揚げ焼き」

E・レシピ のロゴ E・レシピ 2018/02/13 00:00 保田 美幸

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「ブリの竜田揚げ焼き」を含めた全3品。

魚の竜田揚げにジャガイモの煮物とみそ汁を添えたヘルシーな献立です。

ブリの竜田揚げ焼き

ブリの竜田揚げ焼き © Excite Japan 提供 ブリの竜田揚げ焼き

脂ののったブリを香ばしく揚げた竜田揚げ。小さめのフライパンを使ってくださいね。

調理時間:30分

カロリー:343Kcal

主材料:ブリ 酒 片栗粉 ルッコラ

ジャガイモの煮物

ジャガイモの煮物 © Excite Japan 提供 ジャガイモの煮物

シンプルでやさしい味の煮物です。

調理時間:20分

カロリー:140Kcal

主材料:ジャガイモ ニンジン 玉ネギ だし汁

大根と油揚げのみそ汁

大根と油揚げのみそ汁 © Excite Japan 提供 大根と油揚げのみそ汁

大根にボリューム感のある油揚げがよく合います。

調理時間:15分

カロリー:57Kcal

主材料:大根 油揚げ 白ネギ だし汁

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