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今日の献立は「海鮮丼」

E・レシピ のロゴ E・レシピ 2018/09/12 00:00 杉本 亜希子

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「海鮮丼」を含めた全3品。

海鮮丼に炒め物2品を添えた和献立。

海鮮丼

海鮮丼 © E・レシピ 海鮮丼

お刺身の盛り合わせを使えば豪華な海鮮丼に!

調理時間:10分

カロリー:562Kcal

主材料:刺身 イクラ 大葉 ご飯 刻みのり

ピーマンとジャコの炒め物

ピーマンとジャコの炒め物 © E・レシピ ピーマンとジャコの炒め物

麺つゆを使って手軽に作る炒め物。お弁当にも!

調理時間:10分

カロリー:86Kcal

主材料:ピーマン チリメンジャコ

ゴボウとニンジンのゴマ炒め

ゴボウとニンジンのゴマ炒め © E・レシピ ゴボウとニンジンのゴマ炒め

すり白ゴマをたっぷりと加えるのがポイント!

調理時間:15分

カロリー:205Kcal

主材料:ゴボウ ニンジン すり白ゴマ

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