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今日の献立は「白身魚のレモンケチャップ炒め」

E・レシピ のロゴ E・レシピ 2018/07/13 00:00 金丸 利恵

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「白身魚のレモンケチャップ炒め」を含めた全3品。

金曜日はひと手間かけた美味しい中華料理を。食卓が盛り上がりますよ。

白身魚のレモンケチャップ炒め

白身魚のレモンケチャップ炒め © E・レシピ 白身魚のレモンケチャップ炒め

酢ではなくレモンを使って爽やかな酸味と香りを出しました。夏野菜と相性ピッタリ。

調理時間:30分

カロリー:265Kcal

主材料:甘塩タラ 片栗粉 ナス ピーマン プチトマト 水 レモン ショウガ

長芋の黒コショウ焼き

長芋の黒コショウ焼き © E・レシピ 長芋の黒コショウ焼き

シンプルですが長芋の美味しさがわかります。ホックリ派はじっくり、シャキシャキ派はサッと、焼き加減はお好みで。

調理時間:15分

カロリー:135Kcal

主材料:長芋

セロリとショウガのネギ油和え

セロリとショウガのネギ油和え © E・レシピ セロリとショウガのネギ油和え

簡単にできる中華風の和え物。ジャキジャキセロリに、ショウガの辛味と爽やかさが後を引きます。

調理時間:15分

カロリー:63Kcal

主材料:セロリ ショウガ 白ネギ

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