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お坊さんの説法がパワポになる21世紀 バンコクの寺院で瞑想体験してみた

エキサイト Bit のロゴ エキサイト Bit 2017/07/06 ふっくらボリサット

みなさんこんにちは。

タイ在住のふっくらボリサットです。

みなさんマインドフルネスってますか?

最近マインドフルネスとか、瞑想とか、流行ってますね。

タイ・バンコクの紀伊国屋書店にもそういう本がいっぱい積んであります。

海外の書店にも平積みされまくってるということは、日本でもさぞや大流行りなのだろうと思います。

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何冊かめくってみました。

(以下ふっくらボリサットによる、複数の本の要約)

現代社会に生きる我々は常に情報にさらされていて、脳みそは休まる暇がなく、気づかないうちにどんどん疲れていっている。ストレスも超たまる。

そこで瞑想をすることにより、以下の効果が得られるとのこと。

リフレッシュできる

ストレスが軽減される

集中力が高まる

作業効率が上がる

睡眠の質が上がる

決断力が高まる

幸福感が高まる

自信がつく

疲れにくくなる

直感が鋭くなる

アンチエイジング効果で綺麗になる…etc

(要約終わり)

えっ、いくらなんでも万能すぎるんじゃない?

それは何か危ないお薬とか洗脳的な何かなのでは…?

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とはいえ、ここ数年スティーブ・ジョブズ氏やビルゲイツ氏、稲盛和夫氏など有名人もやってる・やってた、とのことで胡散臭いイメージがだいぶ払拭されてきたように思います。

正直わたしも興味がないといえば嘘になります。

ところでタイといえば仏教国ですね

街中にオレンジの袈裟を着たお坊さんが普通にウロウロしています。

そして瞑想体験できる所がたくさんあり、なんと日本語対応のところもあるらしい。

しかも無料とのこと!

というわけで瞑想体験に参加してみた

場所はバンコクきってのビジネス街・アソークです。

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瞑想体験はアソーク駅直結のホテル Grande Centre Point Terminal 21の会議室で行われます。

看板も日本語で、完全に日本人向けのイベントであることがうかがえる。

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この会議室が会場となります。

40席ぐらい用意された部屋に次々と着席していく人たち(日本語でのイベントなのでたぶん全員日本人)。

会の開始時には8割方の席が埋まっている状態でした。

9:30にタイ人のお坊さんが挨拶して会が始まります。

まず30分はお坊さんによる説法、その後30分で瞑想です。

今回の説法は『相手を敬うこと』についてでした。

お坊さん、日本語上手。

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パワーポイントを使って説法していくところが21世紀ですね。

「ありがとう」が「ありがどう」になってるのもご愛嬌。

この瞑想会は日本語を話せるお坊さん複数人が担当してるので、お坊さんによっていろんな説法があります。

説法バリエーション

・ネットの面白動画から学ぶ仏の教え

・予備校の人気講師みたいなノリのお坊さんもちろんタイ人が教える仏教の歴史

・30分ぐらいぶっ続けでタイ語のお経を唱える口が疲れる

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いよいよ瞑想開始

部屋が暗くなり、今までにも増した癒しのウィスパーボイスでお坊さんがガイドしてくれます。

エアコンの音とお坊さんのウィスパーボイスが響く室内。

リラックス効果半端ないです。

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そして…どうしても心安らかになって眠ってしまいました。

ちなみに瞑想中に寝てしまうのは「すごくリラックスできている」ということなので、悪いことではないそうです(もちろん寝ないに越したことはない)。

30分経ったところで部屋の照明がつき、瞑想終了です。

終わると軽食とお茶が出ます

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ミニケーキとかタイのフルーツ、各種ティーバッグとか置いてあります。

瞑想ですっきりした後にホテルでゆっくりくつろげるとか最高かよ…

ところで、こんな良い会場使ってて軽食まで出て、なんで無料なんですか?

と会場の人に聞いてみた。

答えは「ホテルのオーナーが出してくれている」とのこと。

なんという太っ腹!

主催は「タンマガーイ寺」というところだそうです。

ほうほうタンマガーイ。と検索してみたところ…

ロイターの記事より引用

タンマガーイ寺院には熱心な信者も多く、影響力のある政治家や実業家からも支持されている。一方で、宗教を金儲けの道具に使っているとの批判もある。

タイ警察、仏教寺院住職の逮捕断念 多数の信者に阻まれ

た、逮捕されそうになったりしている〜〜ヒエエ〜〜

この逮捕うんぬんの話は、この記事を書くためにリサーチしていて初めて知りました。

我々がタダでええホテルで瞑想できているのはごっついお布施のおかげなのね…

(お布施でバンコク郊外に超絶立派な寺院を建てたりもしている)

私は今のところ勧誘されたりお布施を強要されたことはないです(入り口カウンターのところに「もしよかったらお布施をお願いします的な札は置いてある)。

事情を知ったらなんだか業が深くなりそうな気もしてきましたが、この瞑想自体はとても良い経験でした…。

土曜の朝にさっぱりした気持ちになり、ナイスな週末をスタートすることができます。

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背景はアソークの隣駅・プロンポンにあるベンチャシリ公園。

瞑想後ベンチャシリ公園でまったりするのもおすすめです。

その後も日常で意識して瞑想するようにしてみた

就寝前、起床後、疲労を感じたときなどに瞑想するようにしてみました。

確かにスッキリします。

私は過去のことなどで頻繁にクヨクヨして死にたくなったりしがちな性格なのですが、

「それはそれ、これはこれ」というように対処できるようになり、不必要にヘコむことが少なくなったように思います。

相変わらず寝落ち率高いです。

でも、「あっ、今寝落ちした」と自分で感じられるようになりました。

地味にすごくないですかこれ。

瞑想や呼吸法にもいろいろあるようなので、本やネットなどでもっと調べてみたくなりました。

スマホ中毒、ネット中毒な現代人には、瞑想うってつけかもしれません。

(ふっくらボリサット)

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