古いバージョンのブラウザーを使用しています。MSN を最適にご利用いただくために、サポートされているバージョンをご使用ください。

お腹の前と横を刺激するエクササイズ

ひねりを加えたシットアップエクササイズ。上体をひねりながら起こすため、お腹の前と横の筋肉を刺激することに効果的です。(回数の目安:10回/3セット)

次の動画

次の動画

新着動画

image beaconimage beaconimage beacon