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プッシュアップで二の腕引締め

イスを使ったハードな二の腕のエクササイズ。体重を負荷にして腕の後ろへ集中的に刺激を加えるため、効率よく二の腕を引き締めるのに効果的です。(回数の目安:10回/3セット)

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