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ランニングフォーム改善エクササイズ

理想的なフォームでランニングできるように、下半身はもちろん、腹筋や背筋などもバランス良く筋力アップを行ないましょう。膝や足首への負担を減らすことでケガの予防にも効果的です。ケガを減らし、効率的なフォームを手に入れるためのエクササイズをご紹介します。(回数の目安:10回×3セット)
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