Du bruker en gammel nettleserversjon. Bruk en støttet versjon for å få en optimal MSN-opplevelse.

13 måter å redusere risikoen for Alzheimers

Mom.me-logo Av Madeline Holler av Mom.me | Lysbilde 1 av 13: One study of almost 1,000 seniors found that a diet filled with berries, olive oil, nuts and leafy green vegetables—a Mediterranean-like diet—appeared to lower the risk for Alzheimer's by more than one-third, 35 percent, for those who loosely followed it. For those who adhered closely to the diet and ate minimal amounts of meat and sugar, their risk for the disease, which is marked by gradual, eventually debilitating memory loss, was cut by 53 percent.We still don't know a lot about Alzheimer's disease and what causes it, but there's some evidence in favor of things we can do to at least lower our risks for developing it. Diet, of course, is an important one. So are these things:

Pass på dietten

En studie blant 1.000 eldre mennesker viste at en middelhavediett bestående av olje, bær, nøtter og grønnsaker kan redusere risikoen for alzheimer med over 1/3 (35%). For de som fulgte denne dietten og reduserte inntaket av sukker og kjøtt viste undersøkelsen at risikoen ble ytterligere redusert med 53%.

Vi vet ikke helt hva som forårsaker sykdommen, men det er sterke bevis for at at det er en korrelasjon mellom hva du spiser og risikoen for sykdommen. Disse andre tingene kan også bidra til å redusere risikoen: 

© Twenty20

More from Mom.me

image beaconimage beaconimage beacon