Ved å bruke denne tjenesten og relatert innhold godtar du bruken av informasjonskapsler med hensyn til analysering, tilpasset innhold og annonser.
Du bruker en gammel nettleserversjon. Bruk en støttet versjon for å få en optimal MSN-opplevelse.

Mat og drikke

Spis et egg om dagen - du vil bli overrasket over hva som skjer med kroppen

Newsner-logo Newsner 17.02.2017 Newsner

© Tillhandahålls av Nyheter 365 AB Egg kan brukes i mange gode matretter. Derfor er det virkelig bra å alltid ha noen egg hjemme - da kan man nesten alltid få laget seg en bra middag.

Kokt, stekt eller i smoothien. Egg er faktisk godt til frokost, lunsj eller middag, men det beste av alt er at egg har mange helseeffekter for kroppen.

Her er ni ting som skjer med kroppen hvis du spiser minst et egg om dagen.

1. Egg kan redde deg - takket være aminosyrer

Kroppen produserer elleve aminosyrer, men trenger ni til for at den skal fungere som den skal. Alle disse ni aminosyrene får kroppen i seg hvis du spiser egg.

2. Skjelettet blir sterkere

Egg inneholder kalsium, som gjøre skjelettet sterkere og forebygger beinskjørhet. Egg inneholder også D-vitamin, som regulerer kalkbalansen i skjelettet og tenner.

3. Styrker immunsforsvar

Om du spiser ett eller to egg om dagen kan det beskytte deg mot infeksjoner, sykdommer og virus. Egg inneholder nemlig 22 prosent av det anbefalte inntaket av selen, som styrker immunforsvaret.

koktagg © Provided by Nyheter365 koktagg

Bildekilde: Shutterstock

4. Du får bedre hår, hud og negler

B-vitaminet og omega 3-fettsyrene i egg hjelper deg til å få bedre hår, hud og negler.

5. Det blir lettere å bygge muskler

Det er kjent at egg inneholder masse protein, som trengs for å bygge muskler. Derfor er egg et perfekt til å spise før eller etter trening.

6. Hjernen utvikles

Kolin finnes i egg og er bra for hjernens tilvekst og utvikling. Kolin forbedrer blant annet hukommelsen og reaksjonsevnen.

7. Minsker risikoen for hjerteproblemer

Personer med små LDL-partikler har større risiko for å rammes av hjerteproblemer. Forskning viser at egg faktisk kan forstørre LDL-partiklene og på den måten minske risikoen for hjerteproblemer.

stektagg © Provided by Nyheter365 stektagg

Bildkilde: Shutterstock

8. Det er bra for øynene

Antioksidantene lutein og zeaxanthin, som finnes i egg, beskytter øynene og minsker blant annet risikoen for grå stær.

9. Det blir lettere å holde vekten

Egg gir en metthetsfølelse, noe som innebærer at man ikke han samme behov for småspise.

Dette er gode grunner til å få i seg minst et egg om dagen! Del gjerne med dine venner slik at de også får vite om dette!

Annonsevalg
Annonsevalg

Mer fra Newsner

image beaconimage beaconimage beacon