Du bruker en gammel nettleserversjon. Bruk en støttet versjon for å få en optimal MSN-opplevelse.

30 livsstilsendringer som reduserer hverdagsstress

Espresso-logo Av Charlotte Grainger av Espresso | Lysbilde 1 av 31: Du sliter med å holde øynene dine åpne ved kontorpulten. Hjertet ditt dunker. Ikke bare dunker; det slår raskere og raskere. Musklene dine verker ubehagelig i bakgrunnen og, i et kort øyeblikk, føles det faktisk ut som om du kanskje må kaste opp. Hvis disse avslørende tegnene høres kjente ut, kan det være du opplever et alvorlig stressanfall.Folk rangerer stressnivået sitt til i gjennomsnitt 4,9 på en skala fra 1 til 10, ifølge Den amerikanske psykologiforeningen. Kontinuerlig stress kan påvirke din psykiske tilstand på en rekke ulike måter. Dette kan være alt fra kortvarige problemer, som for eksempel magesmerter og søvnløshet, til mer langvarige konsekvenser, som infertilitet og en høy risiko for hjerteproblemer.Er du klar for å gjøre en positiv endring på livsstilen din? Da har du kommet til rett sted. Selv om det kanskje ikke fjerner stressårsakene dine over natten, finnes det noen hverdagslige stressdempende teknikker som du kan prøve. Her er 30 små, men likevel betydelige livsstilsendringer du kan gjøre, som vil hjelpe deg å stresse ned og finne roen.

30 livsstilsendringer som reduserer hverdagsstress

Du sliter med å holde øynene dine åpne ved kontorpulten. Hjertet ditt dunker. Ikke bare dunker; det slår raskere og raskere. Musklene dine verker ubehagelig i bakgrunnen og, i et kort øyeblikk, føles det faktisk ut som om du kanskje må kaste opp. Hvis disse avslørende tegnene høres kjente ut, kan det være du opplever et alvorlig stressanfall.

Folk rangerer stressnivået sitt til i gjennomsnitt 4,9 på en skala fra 1 til 10, ifølge Den amerikanske psykologiforeningen. Kontinuerlig stress kan påvirke din psykiske tilstand på en rekke ulike måter. Dette kan være alt fra kortvarige problemer, som for eksempel magesmerter og søvnløshet, til mer langvarige konsekvenser, som infertilitet og en høy risiko for hjerteproblemer.

Er du klar for å gjøre en positiv endring på livsstilen din? Da har du kommet til rett sted. Selv om det kanskje ikke fjerner stressårsakene dine over natten, finnes det noen hverdagslige stressdempende teknikker som du kan prøve. Her er 30 små, men likevel betydelige livsstilsendringer du kan gjøre, som vil hjelpe deg å stresse ned og finne roen.

© Shutterstock

Mer fra Espresso

image beaconimage beaconimage beacon