Door deze site te gebruiken, je akkoord met het gebruik van cookies voor analyse, persoonlijke inhoud en advertenties.
U gebruikt een verouderde browser. Gebruik een ondersteunde versie voor de beste ervaring op MSN.

Etenswaren die je moet vermijden voor een goede nachtrust

Lovefood-logo Door lovemoney.com van Lovefood | Dia 1 van 18: There’s nothing more frustrating that lying in bed unable to sleep. Stress, discomfort or worry can all prevent us dropping off, as can certain foods and drinks. There are top tips you can follow – eat early, eat light, and don’t drink too much fluid for a couple of hours before bed – but avoiding the following will also help you stave off insomnia or disrupted sleep.

Er is niets zo frustrerend als in bed liggen en niet kunnen slapen. Stress, ongemak en zorgen kunnen er allemaal voor zorgen dat we niet in slaap vallen, maar ook bepaalde etenswaren kunnen de reden zijn dat je de slaap niet kunt vatten. Het is verstandig om niet kort voor het slapengaan zwaar en veel te eten, en ook kun je een aantal uur voor het slapengaan beter niet te veel drinken. Daarnaast zijn er een aantal voedselsoorten die je 's avonds beter helemaal kunt vermijden. Wij hebben de belangrijkste voor je op een rij gezet.
© Alan Bailey/Shutterstock

More from Lovefood

image beaconimage beaconimage beacon