U gebruikt een verouderde browser. Gebruik een ondersteunde versie voor de beste ervaring op MSN.

Hier zit meer vitamine C in dan in sinaasappels

Logo StarsInsiderStarsInsider 11/09/2018 Stars Insider
Voor als je even klaar bent met sinaasappels: Hier zit meer vitamine C in dan in sinaasappels © Shutterstock Hier zit meer vitamine C in dan in sinaasappels

Vitamine C is essentieel voor ons immuunsysteem. Volgens het voedingscentrum is 75 mg vitamine C de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Een sinaasappel bevat 70 mg vitamine C, dus dan ben je er al bijna. Maar met deze voedingsproducten kom je nog sneller aan je ADH.

1. Papaya

Een portie papaya staat gelijk aan zo'n 88 mg vitamine C. Bijkomend voordeel is dat de vrucht ook rijk is aan vitamine A en vezels.

2. Broccoli

Broccoli is heilig. Deze groente bevat zo'n 81 mg vitamine C per portie en zit ook boordevol proteïne.

3. Ananas

Een portie ananasstukjes bevat 79 mg vitamine C. Dit tropische fruit is bovendien ook goed voor je metabolisme en sterke botten.

4. Rode paprika

Deze knapperige groente is heel rijk vitamine C. Een halve portie gesneden paprika stukjes bevat al 95 mg vitamine C.

5. Gele kiwi

Vergeet de groene kiwi maar ga altijd voor de kiwi gold. Deze gele variant bevat 130  mg vitamine C per vrucht en smaakt bovendien minder zurig.

Bron: Women's Health

Info reclamekeuze
Info reclamekeuze

Meer van StarsInsider

image beaconimage beaconimage beacon