U gebruikt een oudere browserversie. Gebruik een ondersteunde versie voor de beste ervaring op MSN.

Wat een dagelijks banaantje met je gezondheid kan doen

Logo StarsInsider StarsInsider 4-8-2020 Stars Insider
Het is niet voor niets het meest gegeten stukje fruit! © Shutterstock Het is niet voor niets het meest gegeten stukje fruit!

Bananen zijn één van de meest frequent gegeten voedingsmiddelen ter wereld. Is niet zo gek ook want zo'n banaantje is wel een heel gemakkelijk tussendoortje en ook nog eens super gezond en wel hierom:

1. Goed middel tegen een kater

Bananen zijn rijk aan kalium en vitamine B6 en die combinatie helpt je tijdens een kater. Maak dus een paar lekkere bananenpannenkoeken of een bananenshake.

2. Goede stoelgang

Bananen zitten boordevol oplosbare vezels die je stoelgang kunnen verbeteren. Heb je bijvoorbeeld last van diarree dan kan een banaan je redding zijn.

3. Happy gevoel

In bananen zit tryptofaan, dat nodig is voor de aanmaak van serotonine. Dit stofje kan je een gelukkig gevoel geven.

4. Bloeddruk verlagend

Kalium is niet alleen behulpzaam tijdens een kater, het mineraal zorgt ook voor een verlaging van de bloeddruk.

5. Gezond zenuwstelsel

Ben je prikkelbaar en zenuwachtig? Bananen kunnen je kalmeren. Ze bezitten namelijk vijf van de acht B-vitaminen, die een grote rol spelen bij het zenuwstelsel.

6. Weerstand verhogend

De hoeveelheid aanwezige vitamine B6 in bananen maakt dat het gele fruit je weerstand verhoogt en spijsvertering gezond kan houden.

7. Bloedsuikerspiegel

Bananen kunnen je bloedsuikerspiegel in balans houden en dat kan er weer voor zorgen dat je minder last hebt van stemmingswisselingen.

Kortom, eet dagelijks een banaan en je profiteert van alle bovengenoemde voordelen!

Bron: Woman's Health

Info
Info

Meer van StarsInsider

image beaconimage beaconimage beacon