U gebruikt een oudere browserversie. Gebruik een ondersteunde versie voor de beste ervaring op MSN.

Rustige en Productieve Ochtend Beleven: 15 Tips en Producten

Homify 8-12-2022 Liselotte Vanophem

We weten allemaal hoe hectisch de ochtenden kunnen zijn. Of je nu snel de deur uit moet om naar het werk te gaan of snel moet opstaan om jouw kinderen naar school te brengen, het lijkt alsof we ’s ochtends altijd handen en tijd te kort komen. Om ervoor te zorgen dat die ochtenden gemakkelijker verlopen, kan het zijn dat je een ochtendroute- of schema opgesteld hebt, maar het houden aan dat schema is alles behalve gemakkelijk. Toch is het belangrijk dat je op een rustige en georganiseerde manier opstaat, want als je stressvol aan jouw dag begint, heeft dit een nefast effect op jouw dag. Om je te helpen met het beleven van een rustige en productieve ochtend, geven we je hier 15 tips en producten mee die van onontbeerlijk belang zijn voor een goede ochtendroutine.

Begin de avond tevoren

Hoewel dit een tip is die vaak vergeten wordt (meestal willen we direct in bed kruipen), is het toch wel een gemakkelijke om uit te voeren. Stel dus bijvoorbeeld een lijstje op over wat je de volgende dag moet doen, leg jouw kleren klaar, steek al de spullen in jouw werktas/sportzak, etc. Zo hoef je ’s morgens niet haastig te zoeken naar al deze objecten. Als je van plan bent om een lunch mee te nemen naar het werk, raden wij aan om dit de avond op voorhand te maken, zodat je daar ’s morgens geen tijd aan moet besteden.

Een dankbaarheidsdagboek

Als je dan toch bezig bent met het schrijven, schrijf dan ook zeker een paar dingen op waar je die dag dankbaar voor geweest bent. Je kunt dit ook gerust doen als onderdeel van jouw ochtendroutine. Neem voordat je aan het werk begint een paar minuten de tijd om even wat dankbaarheid te uiten, positieve affirmaties te creëren en belangrijke taken te prioriteren.

Zet jouw geurverspreider aan

Dit is iets wat je zowel de avond tevoren alsook ’s morgens kunt doen. Een schone geur in jouw kamer zorgt er namelijk voor dat je je gelukkiger en relaxter voelt, waardoor de stress als sneeuw voor de zon verdwijnt. Je kunt een watervernevelaar gebruikt en wat lavendel of kamille toevoegen aan het water. Probeer vooral natuurlijke ingrediënten te gebruiken voor een nog schoner gevoel. Je kunt ook gerust een geurkaars gebruiken als je dat wenst. Wil je zelf zo'n kaars maken? Check dan dit ideabook met de nodige tips.

Gebruik een zijden kussensloop

Het kiezen van de juiste kussensloop doet wonderen voor jouw nachtrust en ochtendroute. Daarom raden wij aan om voor een zijden kussensloop te gaan. Zo’n kussensloop vermindert wallen, rimpels en puistjes, waardoor de beauty routine ’s morgens sneller verloopt, en voelt ook nog eens zeer zacht aan. Een win-win product voor vele onder ons!

Een verbeterde wekker die je langzaam wakker maakt…

Om ervoor te zorgen dat je op tijd op het werk of op school komt, zul je ongetwijfeld een wekker moeten zetten en wij raden aan om het lastig smartphone-alarm achterwege te laten. Zoals vermeld heeft de manier waarop je aan de dag begint een grote invloed op de rest van de dag en als je voor een vreedzamer of rustig alarm gaat, dan word je op een relaxte manier wakker. Je moet ook eens proberen om een wake-up lamp te gebruiken. Het licht simuleert een zonsopgang en laat vijf unieke natuurgeluiden horen. Omdat het weklicht vaak verschillende kleuren en niveaus van warm licht heeft, kun je dit licht aanpassen aan jouw wensen.

Een verbeterde wekker die je langzaam wakker maakt…

Als je zo’n wake-up licht of verbeterde wekker koopt, dan zul je nooit nog de sluimerknop moeten indrukken. Dit is ook een groot voordeel. Als je een sluimerknop van bijvoorbeeld tien minuten instelt, dan kan het zijn dat je vaak verschillende keren op de knop drukt, waardoor vijf minuten snoozen een uur langer slapen wordt. Als je niet tijdig uit jouw bed komt, dan kan het zijn dat je te laat komt voor afspraken, waardoor je nog meer stress krijgt. Op de sluimerknop drukken heeft een grotere negatieve invloed op jouw dag dan dat jezelf denkt.

…zodat je de sluimerknop nooit meer indrukt

Vermijd technologie en social media

Even snel Facebook of Instagram checken voordat je opstaat, kan ervoor zorgen dat je stressvol aan de dag begint. Niet alleen omdat die notificaties een stimulerend effect hebben op de hersenen, maar ook omdat je langer in jouw bed blijft liggen dan gepland. Het kan ook een grote domper zijn op de productiviteit ’s ochtends. Hetzelfde geldt voor het checken van jouw e-mails. Het is belangrijk dat je ’s ochtends niet direct en voortdurend bezig bent met het controleren van jouw e-mails. Probeer uit de buurt van jouw telefoon te blijven als je wakker wordt zodat je de drang kunt weerstaan aan het checken van de e-mails, berichten en notificaties.

Maak jouw bed op

Dit is een van de meest voor de hand liggende componenten van een rustige ochtendroutine. Het is niet alleen belangrijk dat je tussen de zeven en acht uur kwaliteitsslaap krijgt, maar ook dat je ’s morgens altijd jouw bed opmaakt. Het opmaken van jouw bed geeft je namelijk direct een voldaan gevoel en het gevoel dat je al iets bereikt hebt, zo vroeg op de ochtend. Het opmaken van jouw bed zal er ook voor zorgen dat je ’s avonds in een nette en opgeruimde slaapkamer binnenwandelt. Daar word je ongetwijfeld direct blij van.

Koop een body wash met een energieke geur

Wil je jouw ochtendroutine nog aangenamer maken? Vervang de standaardzeep dan door body wash met een energieke en stimulerende geur en vol biologische essentiële oliën. Denk maar bijvoorbeeld aan producten met rozemarijn en citroengras.

Zet een douchetimer aan om je op schema te houden

We weten allemaal hoe moeilijk het om uit bed te komen en hoe moeilijker het is om uit die warme douche te stappen. Het warm water doet je namelijk nog meer ontspannen, waardoor je langer onder de douche wil blijven staan. Hoewel dit aangenaam aanvoelt, is dit misschien toch niet het beste idee omdat je de tijd uit het oog kunt verliezen. Om dit te voorkomen, raden wij aan om een douchetimer te kopen die je helpt op schema te blijven.

Geniet van een warme handdoek met een handdoekverwarmer

Vanaf nu is kou leiden als je uit de warme douche komt verleden tijd! Dankzij een handdoekverwarmer kun je altijd rekenen op een warme handdoek, die je op temperatuur zal houden als je de douche uitkomt. Laat zo’n verwarmer aan de muur installeren door een van onze professionals, steek jouw handdoeken erin en laat ze warm worden terwijl je onder de douche staat.

Maak een heerlijk en gezond ontbijt

Meestal slaan mensen het ontbijt over omdat ze er geen tijd voor hebben of omdat ze nog geen honger hebben. Wel, dat is eigenlijk een slecht idee. Je hebt namelijk energie nodig om aan jouw dag te beginnen en daarom raden wij aan om ’s morgens toch iets te eten. Liefst iets dat veel eiwit bevat zodat je kracht genoeg hebt. Het ontbijt is de gezondste en belangrijkste maaltijd van de dag, dus slaat het vanaf nu nooit meer over! Vergeet ook niet om een groot glas water te drinken tijdens het ontbijt.

Gebruik een deurknoporganizer voor al jouw belangrijke spullen

Telefoon, sleutels, portemonnee, koffiemok, laptop ... Ja, de lijst met items die je moet meenemen naar school of werk lijkt eindeloos. Om ervoor te zorgen dat je al die spullen gemakkelijk vindt, kun je opteren om een kleine organizer aan jouw deur te hangen. Hij biedt ruimte voor jouw telefoon, oplader, headphones, sleutels, etc. zodat je al die benodigdheden snel bij de hand hebt als je de deur uitgaat!

Verminder stress met een meditatie app

Wil je ’s ochtends even een zen-moment beleven? Dan raden wij aan om een meditatie apps te downloaden. Tegenwoordig zijn er heel veel bekende mensen die zweren bij zo’n app en je zult zelf snel merken waarom eens je die gedownload hebt. Bij de meeste applicaties krijg je de keuze uit verschillende meditaties waardoor je er ongetwijfeld eentje vindt die perfect aansluit bij jouw wensen en ochtendroutine.

Motiverende muziek doet wonderen

Als laatste willen we ook nog even meegeven dat muziek wonderen doet! Niet alleen omdat jouw favoriete muziek een gelukzalig gevoel oproept, maar ook omdat de nummers je waarschijnlijk de nodige kracht en energie geven om aan de drukke dag te beginnen.

Naar MSN-startpagina

Info

Meer van Homify

Tips van schoonmaakexperts: maak je huis in 1 uur schoon!
Homify

Homify

De volledige site weergeven