Używasz starszej wersji przeglądarki. Aby w optymalny sposób korzystać z witryny MSN, używaj obsługiwanej wersji przeglądarki.

Drugie śniadanie w szkole. Co przygotować dziecku na lunch?

Logo Newsweek Polska Newsweek Polska 2018-09-10
© Dostarczane przez Newsweek Polska

Dieta bogata w składniki odżywcze i dostosowana do naszego trybu życia powinna być jednym z filarów naszej codzienności. To bowiem pożywienie – jego jakość, wartość oraz zróżnicowanie – efektywnie wpływa na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Dlatego też warto przestrzegać podstawowych zasad zdrowego odżywiania już od lat najmłodszych, co pozwoli nam na skuteczne wejście ich w nawyk.

W czasach współczesnych panuje coraz większa świadomość u osób dorosłych wobec tego, co spożywają i czym karmią swoje dzieci, jednocześnie zwiększa się częstotliwość sięgania przez nich po produkty ze zdrowych półek sklepowych. Pamiętajmy o tym, że odpowiednie odżywianie ważne jest szczególnie w młodym wieku, kiedy to mały człowiek dopiero się rozwija.

Dzieci w wieku szkolnym nie zawsze przywiązują wagę do tego, co spożywają. Najważniejsze dla nich jest najczęściej to, czy dane jedzenie jest smaczne. My jako rodzice zadbać możemy o to, aby zdrowe dania również okazały się dla maluchów kuszące. Wpłynie na to, oczywiście sam smak jako baza, jednak równie istotny okaże się wygląd potrawy oraz jej sposób podania. Jednym ze sposobów wyrobienia nawyku zdrowego odżywiania u dziecka jest regularne przygotowywanie mu lunchu.

Pomoże to w zminimalizowaniu pokusy skorzystania z – niestety bardzo często – niezdrowych, pełnych cukru i kalorycznych ofert sklepików szkolnych.

Dodatkowo warto pamiętać o tym, iż przyrządzony dla dziecka posiłek na lunch, bogaty w składniki odżywcze takie jak białko, węglowodany oraz naturalne tłuszcze nie tylko wpłynie na zachowanie odpowiednich proporcji jego masy ciała, ale maksymalnie odżywi cały organizm. Nasz maluch zyska dobre samopoczucie i energię, a jego odporność na choroby i przeziębienia wzrośnie.

Plusy i minusy jedzenia w stołówkach szkolnych

Odpowiednie wartości odżywcze powinny być stałym wyznacznikiem, którym kierować się będziemy podczas spożywania posiłków. Nie zawsze jednak mamy czas na to, aby przyrządzić dziecku właściwy dla niego posiłek. W tym momencie pomocną rękę wyciągają do nas szkoły, które oferują naszym pociechom możliwość skorzystania ze stołówek. Z jednej strony, opcja niezmiernie dla rodzica kusząca, gdyż nie tylko oszczędza jego czas, ale i ułatwia rozplanowanie całego dnia. Z drugiej, jakość i forma posiłków na takich stołówkach nie zawsze są zadowalające.

Z perspektywy dziecka, do plusów korzystania ze stołówki szkolnej należeć będą na pewno wspólne spędzanie czasu z rówieśnikami oraz poczucie wspólnoty, gdyż żadne dziecko nie chce odstawać od reszty uczniów. Z perspektywy rodzica, pozytywami takiego wyboru będzie zminimalizowanie oraz oszczędność potrzebnego czasu na przygotowanie jedzeniowej wyprawki dla dziecka. Istotne jest również to, iż coraz więcej szkół dba o zróżnicowanie dostępnych posiłków oraz ich wyższą jakość.

Przechodząc do minusów, bardzo często najważniejszym z nich jest zaporowa cena za stołowanie się w szkolnej jadalni. Zwłaszcza w przypadku tych bardziej rozbudowanych średnie koszty mogą być za wysokie dla dużej części rodziców. Idąc dalej, nie mamy pewności, iż nasza pociecha będzie jadła to, co aktualnie na stołówce podają, zwłaszcza jeśli należy do grupy niejadków.

Plusy i minusy jedzenia w stołówkach szkolnych można długo wymieniać, jednak nie o to w tym chodzi. Najważniejsze bowiem jest to, aby wybrać tryb działania, który okaże się nie tylko najbardziej praktyczny, ale i dostosowany do naszego dnia codziennego. Dlatego też, jeśli oboje z rodziców pracują, stołówka szkolna okazać się może dobrym – i często jedynym – wyjściem. W takich przypadkach zadbajmy o to, aby choć raz na jakiś czas zróżnicować posiłek naszej pociesze i przyrządzić go własnoręcznie. Możemy także przygotowywać kolorowe zestawy owoców i zdrowych przekąsek, które dziecko może zjeść np. na deser. Z kolei, gdy jedno z rodziców zajmuje się domem, stołówka szkolna koniecznością nie jest, lecz podczas wyboru nie pomijajmy zdania naszego dziecka, które może wyrazić chęć korzystania z niej.

Orangutan Następny artykuł

Produkcja OREO a śmierć orangutanów

Reklama
Reklama

Więcej na Newsweek.pl

Reklama
image beaconimage beaconimage beacon