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Confira 5 técnicas de respiração para amenizar a ansiedade

Logotipo de Jetss Jetss | Slide 1 de 5: A ansiedade pode ser causada por diversos motivos, como preocupações em excesso, estresse, insônia, correria do dia-a-dia, alimentação errada, traumas, entre outros problemas.
++ Aprenda posições de Yoga para reduzir a ansiedade
Em alguns casos, a ansiedade torna-se algo mais sério, sendo controlada apenas com remédios fortes, por isso é sempre importante procurar um médico especializado.
Seja nos momentos de estresse, ou durante crises de ansiedade, existem algumas técnicas de respiração podem ajudar e muito. Aprenda 5 técnicas de respiração na galeria de fotos acima.
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Quando estiver muito estressado ou ansioso, pare o que estiver fazendo e comece a respirar lentamente pelo nariz. Mantenhas a respiração por, no mínimo, três minutos. Tente soltar o ar bem lentamente

A ansiedade pode ser causada por diversos motivos, como preocupações em excesso, estresse, insônia, correria do dia-a-dia, alimentação errada, traumas, entre outros problemas.

++ Aprenda posições de Yoga para reduzir a ansiedade

Em alguns casos, a ansiedade torna-se algo mais sério, sendo controlada apenas com remédios fortes, por isso é sempre importante procurar um médico especializado.

Seja nos momentos de estresse, ou durante crises de ansiedade, existem algumas técnicas de respiração podem ajudar e muito. Aprenda 5 técnicas de respiração na galeria de fotos acima.

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© Foto: Pixabay

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