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Tudo o que você precisa saber para sobreviver à infidelidade

Logotipo do(a) HuffPost Brasil HuffPost Brasil 25/09/2017 Abigail Williams
Sad wife hands dropping her wedding ring marriage problems concept © AntonioGuillem via Getty Images Sad wife hands dropping her wedding ring marriage problems concept

Você pode ter acabado de descobrir que seu parceiro ou parceira está te traindo ou sabe faz algum tempo, mas é duro lidar com a dor da traição. Infidelidade é um tipo de traição que pode despertar sentimentos de impotência e vulnerabilidade.

Se você está sofrendo com esse problema, saiba que não é preciso tomar nenhuma decisão agora. Compilamos 12 artigos que vão te ajudar a decidir o que funciona melhor para você.

1. Acabei de descobrir que fui traído. O que fazer?

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Descobrir que seu parceiro ou parceira foi infiel pode te deixar completamente impotente. "Será que terminar tudo é a decisão certa?", você se pergunta. "Vale a pena continuar e tentar resolver os problemas do relacionamento?"

A coisa mais importante a lembrar é que você não precisa tomar decisões imediatas. Por mais vulnerável que você se sinta, reações automáticas e precipitadas provavelmente vão piorar as coisas.

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Aqueles primeiros dias depois de descobrir o caso dele foram alguns dos mais solitários da minha vida. Apesar de não ter feito nada errado, senti vergonha, e isso me impediu de contar para os meus amigos. Minha incerteza em relação ao futuro e o pequeno brilho de esperança de que poderíamos superar tudo me manteve em silêncio.

3. 10 coisas surpreendentes que você não sabia sobre infidelidade

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Se você é do tipo que sempre trai, a culpa pode estar nos seus genes: pesquisadores da Universidade de Binghamton descobriram que cerca de metade das pessoas que têm o gene DRD4– também conhecido como o gene dos que "buscam adrenalina" – têm maior propensão à promiscuidade e à infidelidade.

4. Se você acaba de ser traído, eis o que fazer

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"Quaisquer que sejam as razões, seu parceiro tomou a decisão consciente de colocar seus desejos à frente do relacionamento e de você. Separe-se da escolha do seu parceiro. A responsabilidade é exclusivamente dele. Não é preciso sentir-se culpado."

5. Tudo o que você precisa saber para retomar a sua vida depois de uma traição

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A infidelidade mexe com sua autoestima. Quando você começar a se sentir realmente pra baixo, lembre que você era – e ainda é! – fodona, explorando hobbies e interesses que ficaram em segundo plano durante o relacionamento.

6. O que é um caso extraconjugal emocional – e o que não é

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É uma situação que acontece o tempo todo: você conhece um amigo ou colega de trabalho e sente uma conexão instantânea. Vocês batem de primeira, as mensagens de texto fluem livremente. Vocês fazem piadas internas, flertam sutilmente e logo você está o tempo todo pensando nele ou nela.

Parece o começo de um novo relacionamento romântico muito promissor. O problema? Você já está num relacionamento – e na verdade pode estar começando um caso extraconjugal emocional.

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Não são casos extraconjugais que acabam com casamentos: é a incapacidade do parceiro infiel de ser sincero sobre o que aconteceu e de deixar tudo para trás, diz Caroline Madden, uma terapeuta de casais especializada em recuperar casamentos abalados por traições.

8. Como recuperar a confiança depois de ser traída

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Passe um tempo em silêncio todos os dias. Tente rezar, meditar, leia uma passagem inspiradora ou respire fundo. Acalme sua mente. Deixe os pensamentos ir e vir, são apenas pensamentos. Não os julgue. Com uma mente calma, você vai ouvir seu coração e aprender a confiar em si mesmo de novo.

9. Uma vez infiel, sempre infiel? Terapeutas de casal dão suas opiniões

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Diante das estatísticas de traição – 21% dos homense cerca de 15% das mulheres traíram seus parceiros, segundo a General Social Surveyda Universidade de Chicago --, vale a pena explorar o que pensamos sobre quem é infiel e sobre sua capacidade de mudar. Será que "uma vez infiel, sempre infiel?"sempre é verdade?

10. 11 alertas da traição que as pessoas dizer ter deixado passar batido

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"O alerta que eu deveria ter percebido foi quando o confrontei sobre minhas suspeitas. Ele ficou nervoso, defensivo e tentou virar o jogo, falando da minha falta de confiança. Em vez de conversar comigo e demonstrar compaixão, eu virei o vilão da história." – Johnny O.

11. A lição que aprendi com a dor da traição e que mudou minha vida

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Certa noite, no meio de uma conversa, um amigo finalmente disse o que eu precisava ouvir para acabar com minha sensação de inadequação. Sem elogios ou comparações dessa vez. Ele simplesmente me disse que, num relacionamento, "as questões da outra pessoa não tem nada a ver com o seu valor. No fim das contas você vai perceber que nem tudo tem a ver com você".

12. A verdade nua e crua sobre a traição, baseada na ciência

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Infidelidade é uma das razões mais citadas para divórcios nos Estados Unidos. Se você foi vítima de traição, imaginamos que tenha milhões de perguntas. Por que ele ou ela pularam a cerca? Será que posso evitar que isso se repita no futuro? Eis a verdade crua sobre os casos extraconjugais.

*Este texto foi originalmente publicado no HuffPost US e traduzido do inglês.


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