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Agachamento com uma perna

Imagens Baseadas em Ângulos: vídeo One-legged Squat
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Agachamento com uma perna: Step 1
Etapa 1 Fique em pé em posição ereta e posicione os braços retos à sua frente. Equilibre-se sobre uma perna com a outra perna atrás de você e os joelhos levemente flexionados.
Agachamento com uma perna: Step 2
Etapa 2 Agache-se com o joelho de trás no chão. Incline-se levemente para frente, mantendo as costas eretas. Abaixe seu corpo o máximo que puder sem encostar a perna de trás no chão. Faça uma pausa e retorne à posição inicial.
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