Você está usando um navegador antigo. Por favor, utilize versão suportada para ter acesso às melhores funções do MSN.

Alongamento de quadríceps

Imagens Baseadas em Ângulos: vídeo Quad Stretch
Imagens Baseadas em Ângulos: vídeo Quad Stretch
Imagens Baseadas em Ângulos: vídeo Quad Stretch
Imagens Baseadas em Ângulos: vídeo Quad Stretch
Imagens Baseadas em Ângulos: vídeo Quad Stretch
Alongamento de quadríceps: Step 1
Etapa 1 Fique em pé com os pés alinhados com os ombros e as mãos soltas nas laterais. Dobre um joelho, elevando o pé em direção às nádegas e, segurando o tornozelo, puxe-o suavemente em direção às mesmas para aumentar o alongamento. Permaneça nessa posição por um momento, em seguida retorne à posição inicial.
ler mais

Exercícios Relacionados

image beaconimage beaconimage beacon