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Alternância de pernas sobre discos deslizantes

Imagens Baseadas em Ângulos: vídeo Mountain Climber on Sliding Discs
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Alternância de pernas sobre discos deslizantes: Step 1
Etapa 1 Coloque-se em posição de flexão, com os pés apoiados em um par de discos deslizantes. Deslize uma perna para frente com um joelho avançando em direção ao corpo o mais alto possível.
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Alternância de pernas sobre discos deslizantes: Step 2
Etapa 2 Deslize essa perna de volta enquanto desliza o outro joelho para frente e para cima em direção ao tórax.
Alternância de pernas sobre discos deslizantes: Step 3
Etapa 3 Em seguida, contraia o abdômen e deslize ambos os joelhos até o tórax, simultaneamente.

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