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Flexão com bola de exercícios com as mãos próximas

Imagens Baseadas em Ângulos: vídeo Close-grip Medicine Ball Pushup
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Flexão com bola de exercícios com as mãos próximas: Step 1
Etapa 1 Coloque-se na posição padrão de flexão, com as mãos sobre uma medicine ball diretamente embaixo de seu tórax. O polegar e o indicador esquerdos devem encostar no polegar e indicador direitos.
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Flexão com bola de exercícios com as mãos próximas: Step 2
Etapa 2 Mantenha o tronco firme e encaixado com seus braços completamente estendidos e com os cotovelos próximos ao corpo. Abaixe-se lentamente em direção à medicine ball. Quando o peito encostar na bola, volte à posição inicial.
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