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Lenhador com cabos

Imagens Baseadas em Ângulos: vídeo Cable Woodchop
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Lenhador com cabos: Step 1
Etapa 1 Anexe um puxador à posição alta de um aparelho de cabo ajustável. Fique em pé, próximo ao aparelho com seus pés alinhados com os ombros. Estenda os braços para cima e segure o puxador com as duas mãos sobre um dos ombros.
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Lenhador com cabos: Step 2
Etapa 2 Com os braços completamente estendidos, traga o puxador para baixo, cruzando seu corpo em direção ao lado oposto. Permita que seus quadris e tronco girem e mantenha seus joelhos ligeiramente flexionados. Lentamente inverta o movimento para retornar à posição inicial.
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