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Levantamento de bola medicinal

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Infelizmente, este vídeo de exercícios não pode ser reproduzido na sua região. Consulte as etapas abaixo ao fazer este exercício.

Levantamento de bola medicinal: Step 1
Etapa 1 Fique de pé equilibrando-sobre o pé direito e segurando a bola medicinal na altura do peito. Mantenha o queixo paralelo ao chão e uma curvatura natural da lombar.
Levantamento de bola medicinal: Step 2
Etapa 2 Contraia o abdômen. Incline-se para frente na altura dos quadris até o peito ficar quase paralelo ao chão. Estenda a bola para frente do seu corpo enquanto levanta o pé direito do chão. Pare nesta posição. Lentamente, volte para a posição inicial. Execute o número definido de repetições e troque de lado.
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