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Paralela com peso

Imagens Baseadas em Ângulos: vídeo Weighted Dip
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Paralela com peso: Step 1
Etapa 1 Coloque as caneleiras. Segure-se nos apoios da barra paralela e levante-se até que seus braços estejam encaixados e seu corpo suba e desça em linha reta. Flexione os joelhos ligeiramente.
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Paralela com peso: Step 2
Etapa 2 Flexione os cotovelos e se abaixe até que a parte superior dos seus braços fiquem paralelos ao chão.
Paralela com peso: Step 3
Etapa 3 Use o tórax, ombros e braços para se levantar e assuma a posição inicial.

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