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Paralela inclinada

Imagens Baseadas em Ângulos: vídeo Incline Dip
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Paralela inclinada: Step 1
Etapa 1 Segure os apoios da barra paralela e se levante até que seus braços fiquem travados e seu corpo suba a e desça em linha reta. Flexione os joelhos ligeiramente.
Paralela inclinada: Step 2
Etapa 2 Flexione os cotovelos e se abaixe até que a parte superior dos seus braços fiquem paralelos ao chão. Mantenha o tronco inclinado até que o tórax fique quase paralelo ao chão.
Paralela inclinada: Step 3
Etapa 3 Use o tórax, ombros e braços para se levantar e assuma a posição inicial.

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