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Pullover no cabo em pé

Imagens Baseadas em Ângulos: vídeo Standing Cable Pullover
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Pullover no cabo em pé: Step 1
Etapa 1 Fique em pé de frente para um aparelho de cabo ajustável com barra reta anexada em uma posição alta. Segure a barra com as mãos em pronação e alinhadas com os ombros.
Pullover no cabo em pé: Step 2
Etapa 2 Com os braços retos, puxe a barra para baixo, formando um arco, enquanto aproxima as escápulas, mantendo seu tronco firme. Quando a barra atingir suas coxas, faça uma pausa e retorne à posição inicial.
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