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Salto de agachamento na caixa

Imagens Baseadas em Ângulos: vídeo Squat Jump Onto Box
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Salto de agachamento na caixa: Step 1
Etapa 1 Posicione-se em pé na frente de um banco ou de uma caixa segura a uma altura adequada à sua habilidade. É sempre melhor começar mais baixo e ir subindo. Quanto mais alta a caixa, mais longe você precisará ficar.
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Salto de agachamento na caixa: Step 2
Etapa 2 Abaixe-se até uma posição de agachamento a um quarto. Em seguida, direcione explosivamente os quadris e as pernas para cima, enquanto balança os braços no ar para impulsionar-se para o alto da caixa. Aterrisse suavemente na caixa e volte à posição inicial. Lentamente, desça da caixa de volta à posição inicial.
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