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Relaxe

Imagens Baseadas em Ângulos: vídeo Floint
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Relaxe: Step 1
Etapa 1 Comece sentado com os pés relaxados.
Relaxe: Step 2
Etapa 2 Deixe os pés semi-flexionados e semi-apontados, propagando pelos dedos.

Progressões e Variações

Dicas

Se esta posição lhe causar cãibras, hidrate-se.

Benefícios

Esta posição de pés auxilia em exercícios de equilíbrio e diz-se que aumenta a força.

Modificações

Para tirar o máximo proveito, alongue-se segurando o dedão do pé.

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